Coaching-Übungen für Gefühle und needs
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Gefühle und needs sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Gefühle mit Bedürfnissen verbinden
Verfolgen Sie jedes Gefühl bis zum universellen menschlichen Bedürfnis dahinter – dem eigentlichen Antrieb der Emotion.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - I — Mit sanfter, neugieriger Aufmerksamkeit erforschen
Bringen Sie freundliche Neugier zur Emotion: Wo im Körper ist sie? Was braucht sie am meisten?
RAIN-Meditation: Tara Brachs Vier-Schritte-Praxis - Gemischte oder widersprüchliche Emotionen gleichzeitig bemerken und benennen
Passiert etwas Bedeutsames, nach zwei oder mehr koexistierenden Emotionen suchen – auch widersprüchlichen.
Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen - Den Felt Sense fragen, was er braucht
Sobald ein Handle passt, frage den Felt Sense sanft: "Was braucht das? Was würde helfen?"
Focusing und der Felt Sense, praktisch umgesetzt - Gefühle erkennen und ausdrücken
Benennen Sie die tatsächliche Emotion darunter, getrennt von Gedanken, die sich als Gefühle tarnen.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Die Emotion auch im Körper lokalisieren, nicht nur benennen
Nach dem Benennen einer Emotion auf dem Gefühlsrad finden, wo sie im Körper lebt.
Das Gefühlsrad: emotionales Vokabular aufbauen - RAIN — Mit Freundlichkeit erforschen
Erkunde behutsam, worum es beim Gefühl geht und was es am meisten braucht — mit Neugier, nicht mit Verhör.
Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht - Gehen Sie Ihr Warum — handeln Sie aus Werten, nicht aus Stimmung
Wählen Sie Ihre Reaktion basierend auf dem, was Ihnen wichtig ist, nicht auf dem, was die Emotion fordert.
Emotionale Beweglichkeit in der Praxis - Körperliche Signale als Information lesen
Behandle Anspannung, Energietiefs und Bauchgefühle als Daten über Bedürfnisse und Emotionen, nicht nur als Rauschen.
Interozeption, erklärt - Das zugrunde liegende unerfüllte Bedürfnis identifizieren und erfüllen
Hinter jedem Schema steckt ein unerfülltes Kindheitsbedürfnis; lerne, dir heute auf gesunde Weise zu geben, was du gebraucht hast.
Schematherapie: Frühe maladaptive Überzeugungen heilen
Verwandte Anliegen
- Körper signals Emotionen needs
Behandle Anspannung, Energietiefs und Bauchgefühle als Daten über Bedürfnisse und Emotionen, nicht nur als Rauschen.
Körperliche Signale als Information lesen
- Neugier über Emotionen
Neugier ist eine weitende Emotion, die den Aufmerksamkeitsbereich erweitert und explorierendes Verhalten antreibt – sie lässt sich bewusst auslösen.
Neugier als tägliche emotionale Praxis kultivieren
- was tut dieses Gefühl brauchen
Erkunde behutsam, worum es beim Gefühl geht und was es am meisten braucht — mit Neugier, nicht mit Verhör.
RAIN — Mit Freundlichkeit erforschen
- RAIN-Meditation – untersuchen
Bringen Sie freundliche Neugier zur Emotion: Wo im Körper ist sie? Was braucht sie am meisten?
I — Mit sanfter, neugieriger Aufmerksamkeit erforschen
- Ehrfurcht Emotion psychology
Jede Emotion hat sich entwickelt, weil sie etwas Nützliches tut – lerne, was deine zu erreichen versucht.
Die Funktion der Emotion verstehen
- core emotional needs
Unter dem Oberflächenstreit liegt eine primäre Emotion — meist Angst, Sehnsucht oder Trauer —, die den Kreislauf antreibt.
Erschließen und benennen Sie die zugrunde liegende Bindungsemotion
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.