Coaching-Übungen für fundamental Attribution Fehler in Beziehungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für fundamental Attribution Fehler in Beziehungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Den Attributionsfehler erwischen
   Bemerken, wenn du das Verhalten von jemandem durch seinen Charakter erklärst statt durch seine Situation.
   Großzügige Interpretation
2. Zuschreibungs-Wohlwollen als Standard für das Verhalten anderer
   Wenn jemand sich falsch verhält, zuerst eine situative Erklärung generieren, bevor eine dispositionale.
   Naiver Realismus: Warum jeder denkt, er sähe die Dinge, wie sie sind
3. Die drei Attributionsdimensionen lernen
   Jede Misserfolgserklärung als intern/extern, stabil/instabil und global/spezifisch diagnostizieren — dann fragen, welche Dimension sich verschieben lässt.
   Attributionstraining, praktisch gemacht
4. Personalisierung und Selbstbeschuldigung
   Übermäßige persönliche Verantwortung für negative Ereignisse übernehmen, die teilweise oder vollständig außerhalb der eigenen Kontrolle lagen.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
5. Attributionen spezifisch machen, nicht global
   Die Erklärung für Misserfolg in dem Bereich halten, in dem er passiert ist — nicht zulassen, dass sie in ein Urteil über das gesamte Selbst überschwappt.
   Attributionstraining, praktisch gemacht
6. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
   Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
   Das Satir-Modell
7. Die Lücke zwischen wahrgenommener und tatsächlicher Ähnlichkeit managen
   Wir mögen Menschen oft, weil wir denken, sie seien wie wir – und entdecken später die Lücke. Plane für die Korrektur.
   Der Ähnlichkeits-Attraktions-Effekt (Donn Byrne)
8. Prüfen Sie regelmäßig Ihr tatsächliches Verhältnis
   Schätzen Sie Ihr jüngstes Verhältnis von positiv zu negativ, um eine ehrliche Einschätzung zu bekommen, wo Sie tatsächlich stehen.
   Das magische Beziehungsverhältnis: Gottmans 5-zu-1-Prinzip
9. Großzügige Interpretation
   Großzügige Interpretation bedeutet, standardmäßig die wohlwollendste plausible Erklärung für das anzunehmen, was jemand getan hat — Umstand oder Missverständnis anzunehmen, bevor man schlechten Charakter annimmt. Es ist schwer wegen des fundamentalen Attributionsfehlers: Wir erklären das Verhalten anderer zuverlässig durch ihren Charakter, während wir unser eigenes durch unsere Umstände entschuldigen. Diese Asymmetrie ist einer der besser dokumentierten Befunde der Sozialpsychologie, und sie zu korrigieren entschärft einen großen Teil vermeidbaren Konflikts.
10. Attributionen in Echtzeit auffangen und umlenken
    Den attribuierenden Satz im Kopf bemerken, während er entsteht — und ihn ersetzen, bevor er zur gespeicherten Erklärung wird.
    Attributionstraining, praktisch gemacht

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