Coaching-Übungen für Erdung Selbst Wissen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Erdung Selbst Wissen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Baue Selbstwissen aus Verhaltensevidenz auf
Verankere deine Selbstüberzeugungen in konkreten vergangenen Verhaltensweisen, nicht in Gefühlen oder den Meinungen anderer.
Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet - Sokratisches Fragen nutzen, um jeden Glauben zu prüfen
Hinterfrage jede Behauptung mit "Woher weiß ich, dass das wahr ist?", bis nur noch Grundfestes übrig bleibt.
Denken in ersten Prinzipien, praktisch umgesetzt - Identität vom Selbstkonzept zum Gewahrsein selbst verschieben
Experimentiere mit "ich bin der gewahre Raum" statt "ich bin meine Gedanken und Gefühle".
Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt - Die Qualitäten von Self erkennen, wenn sie präsent sind
Lerne zu erkennen, wann du in Self bist — ruhig, neugierig, mitfühlend —, damit du bemerkst, wenn du es nicht bist.
IFS Self-Energie, praktisch gemacht - Direkte Erfahrung vor übernommenem Glauben priorisieren
Testen Sie philosophische Behauptungen durch persönliche Praxis, statt sie aufgrund von Autorität zu akzeptieren.
Die perennial philosophy, praktisch angewendet - Ein Subjekt-Objekt-Audit durchführen
Erkennen, was einen derzeit unbewusst beherrscht, im Unterschied zu dem, was man betrachten und hinterfragen kann.
Kegans Subjekt-Objekt-Theorie, praktisch erklärt - Sinneswahrnehmung beschreiben – nicht bewerten
Sage "der Stuhl ist blau und strukturiert", nicht "der Stuhl sieht schön aus" – reine Beschreibung, kein Urteil.
Die 5-4-3-2-1-Erdungstechnik - Eine Kernüberzeugung mit historischer Evidenz prüfen
Hast du eine Kernüberzeugung, durchforste deine gesamte Geschichte nach widersprechender Evidenz.
Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken - Mitfühlende Umdeutung des Ursprungs der Kernüberzeugung
Verstehe, wie die Kernüberzeugung Sinn ergab, als sie entstand, als ersten Schritt, ihren Griff zu lockern.
Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken - Sokratisches Fragen auf das eigene Denken anwenden (nicht nur auf andere)
Wenden Sie dieselben Fragetypen auf Ihre eigenen Überzeugungen an, die Sie nutzen würden, um die eines anderen zu prüfen.
Sokratisches Fragen
Verwandte Anliegen
- Grundüberzeugung examination
Hast du eine Kernüberzeugung, durchforste deine gesamte Geschichte nach widersprechender Evidenz.
Eine Kernüberzeugung mit historischer Evidenz prüfen
- wo Did mein Core Überzeugungen Come von
Verstehe, wie die Kernüberzeugung Sinn ergab, als sie entstand, als ersten Schritt, ihren Griff zu lockern.
Mitfühlende Umdeutung des Ursprungs der Kernüberzeugung
- automatische Gedanken vs. Grundüberzeugungen
Lerne zu erkennen, wann du eine Kernüberzeugung erreicht hast, versus noch auf der Ebene des Oberflächengedankens zu sein.
Automatische Gedanken von Kernüberzeugungen unterscheiden
- Aufbau von Selbst Wissen
Vergleiche, was du zu schätzen behauptest, mit dem, was dein Verhalten offenbart, was du tatsächlich schätzt.
Erkenne dich selbst – gleiche deine tatsächlichen Werte mit deinen Handlungen ab
- cross examine Überzeugungen
Wähle eine feste Überzeugung und befrage sie wie Sokrates: Was meinst du damit? Woher weißt du das? Was würde sie widerlegen?
Elenchus üben – die eigenen Überzeugungen ins Kreuzverhör nehmen
- examine Überzeugungen together
Nimm eine Überzeugung, die du selbstbewusst hältst, und unterziehe sie der sokratischen Frage: „Was meinst du eigentlich damit?“
Hinterfrage deine eigenen Annahmen mit sokratischer Strenge
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.