Wie überwinde ich Vertrauensprobleme: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie überwinde ich Vertrauensprobleme sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Führe explizite Vertrauensgespräche, wenn Vertrauen auf dem Spiel steht
   Benenne das Vertrauensproblem direkt, statt es indirekt zu managen.
   Das Vertrauensdreieck
2. Diagnostiziere, welche Vertrauensdimension gebrochen ist, bevor du reparierst
   Benenne die spezifische Vertrauenseinschätzung, die versagt hat – und geh dann genau diese an, nicht Vertrauen allgemein.
   Das Vertrauensdreieck
3. Erarbeite dir das Recht, die Beziehung stufenweise zu vertiefen
   Vertrauen wächst über Zeit – beginne mit fachlicher Glaubwürdigkeit und erweitere zu Nähe, wenn sie sich erarbeitet.
   Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt
4. Gewähre Vertrauen bewusst, um es einzuladen
   Vertraue anderen zuerst, in begrenzter Weise, bevor sie jede Dimension verdient haben – so wird Vertrauen aufgebaut.
   Das Vertrauensdreieck
5. Wiederholte Reparatur verdiente Sicherheit aufbauen lassen
   Jede erfolgreiche Reparatur lehrt „wir können brechen und zurückkommen“ — das ist es, was eine Beziehung sicher fühlen lässt.
   Bruch und Reparatur
6. Baue Aufrichtigkeit auf, indem du nur sagst, was du meinst
   Gehe nur Verpflichtungen und Aussagen ein, an die du wirklich glaubst – und ziehe die zurück, die nicht stimmen.
   Das Vertrauensdreieck
7. Senke deine Deckung, um den Nähewert zu heben
   Etwas Echtes über dich zu teilen, gibt anderen das Gefühl, sicherer etwas Echtes mit dir teilen zu können.
   Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt
8. Sicheres Verhalten aufbauen
   Die Verhaltensweisen sicherer Bindung – Verlässlichkeit, Reaktionsfähigkeit, Reparatur – bewusst üben.
   Bindungstheorie, praktisch erklärt
9. Das Vertrauensdreieck
   Das Vertrauensdreieck ist ein Modell, das Vertrauen in einzeln diagnostizierbare Einschätzungen zerlegt, statt es als ein einziges Alles-oder-Nichts zu behandeln. In Charles Feltmans Version (The Thin Book of Trust) gibt es vier: Aufrichtigkeit (ich meine, was ich sage), Verlässlichkeit (ich tue, was ich sage), Kompetenz (ich habe die Fähigkeit zu tun, was ich sage) und Fürsorge (ich habe deine Interessen im Blick). Vertrauen bricht zusammen, wenn eine dieser Einschätzungen scheitert – und Vertrauensreparatur erfordert, zu identifizieren, welche Einschätzung beschädigt wurde, und genau diese anzugehen statt Vertrauen allgemein wiederherzustellen.
10. Baue Verlässlichkeit durch kleine, sichtbare Verpflichtungen auf
    Verlässlichkeit entsteht nicht durch große Versprechen, sondern durch das makellose Einhalten kleiner, alltäglicher.
    Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Etwas hat mein Vertrauen in sie beschädigt, aber ich bringe es nicht über mich, es einfach zu sagen, also ziehe ich mich stattdessen leise zurück, lade bei anderen ab und lasse es eitern→
• Das Vertrauen zu dieser Person hat einen Riss bekommen, und ich entschuldige mich immer wieder auf diese große vage Art dafür, „nicht vertrauenswürdig“ zu sein→
• Bei neuen Leuten versuche ich, im Schnelldurchlauf Nähe herzustellen→
• Ich übertrage niemandem echte Verantwortung, bevor er sich nicht vollständig bewiesen hat→
• Selbst nachdem wir uns wieder vertragen haben, fühlt sich jeder neue Konflikt an, als könnte er derjenige sein, der uns beendet→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.