How-Might-We-Session: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für How-Might-We-Session sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die SSP-Integration mit Regulation zwischen Sitzungen unterstützen
   Was zwischen SSP-Sitzungen passiert, prägt, ob die vom Protokoll angestoßenen Verschiebungen dauerhaft werden.
   Das Safe and Sound Protocol (SSP): Was es ist und was die Evidenz zeigt
2. Veränderungen der sensorischen Empfindlichkeit während des SSP verfolgen und mitteilen
   Das Verfolgen sensorischer Reaktivität über Sitzungen hinweg gibt dem Kliniker die Daten, um das Protokoll sicher zu takten.
   Das Safe and Sound Protocol (SSP): Was es ist und was die Evidenz zeigt
3. Am selben Tag in einem kleinen Gruppen-Sharing-Kreis teilen
   Deine Erfahrung innerhalb von Stunden nach der Sitzung anderen in einem strukturierten, nicht-interpretierenden Kreis erzählen.
   Holotropes Atmen, praktisch erklärt
4. Jede Sitzung mit einer strukturierten Reflexion nachbesprechen
   Schreiben Sie direkt nach der Übung eine Drei-Fragen-Nachbesprechung, um Erfahrung in Lernen umzuwandeln.
   Growth-Edge-Training: An der Grenze der eigenen Fähigkeit üben
5. Ein Flow-Journal führen, um deine Bedingungen zu lernen
   Nach vertieften Sitzungen nachbesprechen, um die spezifischen Bedingungen zu kartieren, die für dich Flow erzeugt haben.
   Flow und Sinn: Csikszentmihalyis Rahmenwerk
6. Risikoarme Entscheidungen an asynchrone Kanäle statt Meetings weiterleiten
   Lagere triviale Entscheidungen an einen schriftlichen Kanal aus, wo jeder innerhalb von 24 Stunden widersprechen kann – sonst gilt die Entscheidung als getroffen.
   Parkinson's Law of Triviality: Schluss mit Bikeshedding
7. Vor der Sitzung eine klare Absicht setzen
   Artikuliere, was du erkunden oder auflösen möchtest, bevor die Atmung beginnt.
   Holotropes Atmen, praktisch erklärt
8. SSP-Anbieterqualität und -Passung beurteilen
   SSP-Ergebnisse hängen stark von klinischer Kompetenz und der Sicherheit der Anbieterbeziehung ab – nicht nur vom Audio.
   Das Safe and Sound Protocol (SSP): Was es ist und was die Evidenz zeigt
9. Führe direkt nach jeder Hyperfokus-Sitzung eine kurze Auswertung durch
   Verbring 5 Minuten nach jeder Sitzung damit, zu notieren, was du erreicht hast, was dich abgelenkt hat, und eine Anpassung fürs nächste Mal.
   Hyperfokus: Intensive Aufmerksamkeit auf das Wichtigste lenken
10. Tägliches Integrationsjournaling für zwei Wochen nach einer Sitzung
    Jeden Morgen 10 Minuten darüber schreiben, wie sich die Themen der Sitzung in deinem Alltag zeigen.
    Holotropes Atmen, praktisch erklärt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich mache die Sitzungen, stürze mich danach aber gleich wieder in einen vollgepackten, lauten Tag→
• Laute Räume, bestimmte Stoffe, helles Licht haben mich schon immer auf die Palme gebracht, und ich glaube, die Sitzungen verändern das vielleicht→
• Die Session ist vorbei und ich trage all diese rohe, halbfertige Erfahrung in mir, und ich muss sie einfach laut vor Menschen aussprechen, die sie bezeugen, ohne mich zu analysieren→
• Ich beende eine Einheit und gehe einfach weiter, ohne mich je hinzusetzen und zu benennen, was wirklich funktioniert hat und was nicht→
• Manche Sitzungen versinke ich in tiefem Fokus und andere gelingt es mir einfach nicht, und es wirkt völlig zufällig und außerhalb meiner Hand→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.