Coaching-Übungen für Wie man demütiger wird

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man demütiger wird sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Übe strukturierte Demut
   Suche regelmäßig nach Beweisen, dass du falsch liegst, begrenzt bist oder mehr zu lernen hast – und halte es aus.
   Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
2. Intellektuelle Demut üben: „Ich könnte mich irren“
   Führe eine lebendige Liste von Überzeugungen, die du mit hoher Sicherheit hältst, aber als möglicherweise falsch anerkennst – und sprich es laut aus.
   Die sokratische Methode, praktisch erklärt
3. Kurzfällen mit ehrlicher Reue begegnen, nicht mit Scham
   Benennen, wo man heute zu kurz kam, ohne es zu bagatellisieren oder in Selbstbestrafung zu verfallen.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
4. Intellektuelle Demut als spirituelle Disziplin üben
   Halten Sie Ihr Weltbild locker genug, dass neue Evidenz Sie erreichen kann.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
5. Lernen durch das Studium von Vorbildern
   Das Verhalten einer Person studieren, die du als vorbildlich betrachtest, und ein spezifisches Verhalten identifizieren, das du nachahmen kannst.
   Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz
6. Bewusste Akzeptanz menschlicher Fehlbarkeit üben
   Erinnere dich regelmäßig daran, dass Unvollkommenheit kein Charakterfehler ist — sie ist die Natur des Menschseins.
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
7. Die Praxis der Selbstbehauptung
   Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
8. Halte dich stets an die drei Prinzipien
   Bewahre dein Gelübde, gib nicht an, und übe unparteiisch mit allen – nicht nur den Menschen, die du magst.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
9. Dankbarkeit üben, vollständig anzunehmen, ohne abzuwehren
   Wenn Ihnen jemand echte Dankbarkeit ausdrückt, widerstehen Sie dem Reflex, es kleinzureden – nehmen Sie es vollständig an.
   Der Dankbarkeitsbesuch: Jemandem sagen, dass er wichtig war
10. Negative Assertion (Fehler ruhig besitzen)
    Fehler und Mängel ruhig anerkennen, ohne defensiv zu werden oder übermäßige Selbstkritik zu üben.
    Assertivitätstraining, praktisch erklärt

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