Coaching-Übungen für Die eigenen Stärken erkennen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Die eigenen Stärken erkennen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Den VIA-Fragebogen ausfüllen und deine Signaturstärken identifizieren
   Entdecke deine fünf bis sieben wichtigsten Charakterstärken mit dem validierten VIA-Fragebogen.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
2. Identifiziere deine Kernstärken durch deine eigene Geschichte
   Finde die wiederkehrenden Fäden in deinen besten Momenten, um die Stärken zu benennen, die wirklich dir gehören.
   Lebensrückblick und Erinnerungstherapie
3. Eine Signaturstärke jeden Tag eine Woche lang auf neue Weise einsetzen
   Wende eine deiner Top-Charakterstärken in einem Kontext oder einer Beziehung an, in der du sie normalerweise nicht nutzt.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
4. Charakterstärken und Tugenden: wie die 24 Stärken mit den 6 VIA-Tugenden zusammenhängen
   Im VIA-Modell unterscheiden sich Charakterstärken und Tugenden: Die 24 Stärken sind, wie Menschen sechs breitere Tugenden ausdrücken, von Weisheit und Mut bis Gerechtigkeit und Mäßigung.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
5. VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
   Die VIA-Klassifikation der Charakterstärken ist der offizielle Rahmen von Peterson und Seligman: 24 Charakterstärken, geordnet unter sechs Tugendkategorien, entwickelt mit derselben Sorgfalt, die die Psychiatrie in das DSM einbrachte, aber gerichtet auf das Beste im Menschen statt auf das Gestörte. Die sechs Tugenden sind Weisheit und Wissen, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz. Jede bündelt die Stärken, die ihr dienen – Weisheit enthält Kreativität, Neugier, Urteilsvermögen, Liebe zum Lernen und Perspektive; Mut enthält Tapferkeit, Ausdauer, Ehrlichkeit und Tatendrang; Menschlichkeit enthält Liebe, Freundlichkeit und soziale Intelligenz; Gerechtigkeit enthält Teamfähigkeit, Fairness und Führungsstärke; Mäßigung enthält Vergebung, Bescheidenheit, Umsicht und Selbstregulation; Transzendenz enthält Sinn für Schönheit und Exzellenz, Dankbarkeit, Hoffnung, Humor und Spiritualität. Die Klassifikation wurde 2004 als „Character Strengths and Virtues“ veröffentlicht und wird vom gemeinnützigen VIA Institute on Character (viacharacter.org) verwaltet, der offiziellen Heimat des Fragebogens und der Stärkedefinitionen. Mehrere randomisierte Studien zeigen, dass der Einsatz der eigenen Top-„Signaturstärken“ auf neue Weise verlässlich das Wohlbefinden steigert und depressive Symptome verringert – am robustesten, wenn Stärken aktiv angewendet, nicht nur erkannt werden.
6. Deine Signaturstärken auf neue Weise nutzen
   Identifiziere deine wichtigsten Charakterstärken und setze jeden Tag eine davon anders ein.
   Positive Psychologie, praktisch erklärt
7. Charakterstärken bei anderen erkennen und benennen
   Bemerke und benenne explizit die Charakterstärken, die du bei Menschen um dich herum beobachtest.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
8. Baue eine Brücke von deinen Signaturstärken zu deinem Sinn
   Identifiziere die zwei bis drei Dinge, die du besser als die meisten Menschen kannst, und verfolge, wie sie etwas Größerem dienen können.
   Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren
9. Stärkenbasierte Führung, praktisch angewendet
   Stärkenbasierte Führung, entwickelt von Tom Rath und Barry Conchie aufbauend auf Gallups jahrzehntelanger Manager-Forschung, besagt, dass die effektivsten Führungskräfte in ihre eigenen Stärken investieren und Teams aufbauen, deren kombinierte Stärken alle vier Führungsdomänen abdecken – Umsetzen, Beeinflussen, Beziehungsaufbau und strategisches Denken. Gallups korrelative Forschung findet durchgehend, dass stärkenfokussierte Teams höheres Engagement und höhere Leistung berichten, wobei die Kausalrichtung nicht vollständig etabliert ist.
10. Mehr Entwicklungsaufwand in Stärken als in Schwächen investieren
    Von durchschnittlich zu exzellent in deinen Stärkebereichen bewegen statt von schwach zu durchschnittlich in deinen schwachen.
    Stärkenbasierte Führung, praktisch angewendet

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