Coaching-Übungen für Wie man lassen gehen von Perfektionismus
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man lassen gehen von Perfektionismus sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Perfektionismus loslassen
Sehen Sie Perfektionismus als Schutzschild gegen Urteil, nicht als Weg zu Exzellenz – und legen Sie ihn ab.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Selbstmitgefühl üben
Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Authentizität kultivieren
Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Die ideale Version loslassen
Identifiziere ein Projekt, eine Beziehung oder ein Selbstbild, auf dessen Perfektion du wartest, und beschäftige dich stattdessen mit seinem tatsächlichen Zustand.
Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden - Unabgeschlossenheit tolerieren und wertschätzen
Übe, eine Aufgabe oder ein Projekt zu stoppen, während es noch gut genug, aber nicht fertig ist, und zu bemerken, dass die Welt nicht untergeht.
Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden - Wertigkeit jetzt beanspruchen
Glauben Sie, dass Sie Liebe und Zugehörigkeit verdienen, so wie Sie sind – nicht erst, nachdem Sie sich repariert haben.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Bewusste Akzeptanz menschlicher Fehlbarkeit üben
Erinnere dich regelmäßig daran, dass Unvollkommenheit kein Charakterfehler ist — sie ist die Natur des Menschseins.
Bedingungslose Selbstakzeptanz - Schaffe Sicherheit für unvollkommene erste Entwürfe
Gib dir ausdrücklich die Erlaubnis, eine grobe erste Version zu produzieren — Perfektionismus ist ein Prokrastinationstreiber.
Die Now-Habit-Methode, praktisch erklärt - Vergleich loslassen
Hören Sie auf, Ihren Wert an anderen zu messen – Vergleich passt hinein, indem er gleichzeitig gleich sein und herausstechen verlangt.
Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet - Alles-oder-nichts-Denken (Schwarz-Weiß-Denken)
Situationen und sich selbst in absoluten, binären Begriffen bewerten – perfekt oder gescheitert, immer oder nie.
Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
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Selbstmitgefühl üben
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Sehen Sie Perfektionismus als Schutzschild gegen Urteil, nicht als Weg zu Exzellenz – und legen Sie ihn ab.
- Perfektionismus Antidote
Sehen Sie Perfektionismus als Schutzschild gegen Urteil, nicht als Weg zu Exzellenz – und legen Sie ihn ab.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.