Coaching-Übungen für Wie man leben authentically

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man leben authentically sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Authentizität kultivieren
   Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
   Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
2. Prüfen, ob du dein eigenes Leben lebst oder das eines anderen
   Identifiziere die Stellen, an denen deine Entscheidungen fremde Erwartungen widerspiegeln statt deine eigenen Werte.
   Das Bedauern der Sterbenden
3. Wähle authentisch – aus deinen eigenen Werten, nicht aus Erwartung
   Triff Entscheidungen, die deine tatsächlichen Werte widerspiegeln, nicht die Rolle, die andere dir zugewiesen haben.
   Existenzialismus und radikale Wahlfreiheit
4. Stärken bewusst in deinen wichtigsten Beziehungen einsetzen
   Identifiziere, wie sich deine Signaturstärken in den Beziehungen zeigen – oder nicht zeigen –, die dir am wichtigsten sind.
   VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet
5. Ein regelmäßiges Audit des geprüften Lebens durchführen
   Frage regelmäßig: Welche der Überzeugungen, nach denen ich lebe, habe ich tatsächlich geprüft, und welche übernehme ich nur?
   Die sokratische Methode, praktisch erklärt
6. Die Praxis persönlicher Integrität
   Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
7. Die Praxis des bewussten Lebens
   Aufmerksamkeit auf das richten, was du tust und siehst, statt auf Autopilot oder mit Vermeidung zu handeln.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
8. Werteklärung, ganz praktisch
   Werteklärung bedeutet, zu benennen, was dir wirklich am wichtigsten ist, die echten Prioritäten von den übernommenen zu trennen und sie zu nutzen, um reale Entscheidungen zu leiten. Die Methoden – Kartensortierungen, Rangfolgen, wertekonsistentes Handeln – stützen sich stark auf die Werte-Arbeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die klinisch gut belegt ist; ein Leben im Einklang mit den eigenen Werten korreliert in Beobachtungsstudien mit Wohlbefinden.
9. Hör auf, oberflächlich zu spielen
   Erkenne, wann du bei der Arbeit oder in Beziehungen Gefühle maskierst, und finde günstige Ventile für das, was du tatsächlich fühlst.
   Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt
10. Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
    Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
    Werteklärung, ganz praktisch

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