Coaching-Übungen für innere voice Bewusstsein

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für innere voice Bewusstsein sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die innere Stimme bemerken
   Erkenne den ständigen mentalen Erzähler – und die Tatsache, dass du derjenige bist, der ihn hört.
   Die Seele ohne Fesseln, in der Praxis
2. Den Körper als Selbsterkenntnis-Instrument lesen
   Behandeln Sie körperliche Empfindungen im Moment als Daten darüber, was tatsächlich in Ihnen vorgeht.
   Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
3. Ihre Selbst-1-Störung in Echtzeit identifizieren
   Bemerken Sie, wenn Ihr innerer Kritiker anweist, urteilt oder katastrophisiert – und benennen Sie es als Selbst 1.
   Das innere Spiel: Selbst 1 zum Schweigen bringen
4. Nimm eine erste Bestandsaufnahme deiner Anteile vor
   Benenne die wiederkehrenden inneren Stimmen, Emotionen und Reaktionen – einen pro Anteil – ohne Bewertung.
   IFS-Anteile-Mapping, praktisch gemacht
5. Die Kommentarspur zum Schweigen bringen
   Bemerke die Schicht kontinuierlichen inneren Kommentars über Erfahrung und übe, in der Erfahrung selbst zu ruhen.
   Pu: Taoistische Einfachheit und der ungeschnitzte Block
6. Den Denker beobachten
   Beobachte deine eigenen Gedanken als Zeuge, statt in ihnen verloren zu sein.
   Die Kraft der Gegenwart, in der Praxis
7. Der interozeptive Body-Scan
   Bewege die Aufmerksamkeit langsam durch den Körper und spüre innere Signale, ohne sie zu verändern.
   Interozeption, erklärt
8. Identität vom Selbstkonzept zum Gewahrsein selbst verschieben
   Experimentiere mit "ich bin der gewahre Raum" statt "ich bin meine Gedanken und Gefühle".
   Nicht-duales Gewahrsein, praktisch angewandt
9. Im Sitz des Gewahrseins ruhen
   Lass dich zurück in das Zentrum des Bewusstseins sinken, das hinter aller Erfahrung einfach gewahr ist.
   Die Seele ohne Fesseln, in der Praxis
10. Der Dialog mit dem inneren Kritiker
    Gib dem inneren Kritiker eine Stimme auf Papier und antworte dann – Ziel ist Dialog, nicht Zum-Schweigen-Bringen.
    Schattenarbeit

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