Coaching-Übungen für Reinvention nach Trauma
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Reinvention nach Trauma sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Bereich 2 – Neue Möglichkeiten
Wenn ein alter Weg verschlossen ist, können sich echte neue Richtungen und Prioritäten öffnen.
Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt - Bewusste Wahl in der Bewegung üben
Treffen Sie während der Bewegung explizite Mikroentscheidungen, um das gefühlte Erleben von Handlungsfähigkeit wieder aufzubauen.
Traumainformiertes Yoga: Bewegung als Weg zu Sicherheit - Bereich 4 – Spirituelle oder existenzielle Veränderung
Grenzen und Sterblichkeit zu konfrontieren kann dein Sinngefühl und das Heilige vertiefen oder umgestalten.
Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt - Installation der positiven Kognition
Sobald die Belastung abgeklungen ist, stärken Sie die bevorzugte Selbstüberzeugung mit bilateraler Stimulation.
EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen - Verstehen, was PTG ist – und was nicht
Wachstum aus dem Ringen mit Trauma ist real, aber nicht garantiert, nicht erforderlich und kein Silberstreif.
Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt - Revidiere globale Überzeugungen, wenn sie tatsächlich falsch sind
Wenn eine Überzeugung nachweislich unzutreffend ist – nicht nur schmerzhaft –, aktualisiere sie, statt sie gegen die Evidenz zu verteidigen.
Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt - Suche ehrlich nach dem, was gewachsen ist oder sich zum Besseren verändert hat
Bemerke, ohne den Verlust zu bagatellisieren, jedes Wachstum, jede Veränderung oder Perspektive, die daraus entstanden ist.
Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt - Das Trauma in chronologischer Reihenfolge im Lebenskontext erzählen
Die Geschichte eines traumatischen Ereignisses erzählen — davor, während und danach — im Kontext des umgebenden Lebens.
Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben - Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten - Bereich 3 – Persönliche Stärke
Zu überleben, was du dir nicht zugetraut hast, kann ein dauerhaftes Gefühl von „Ich bin stärker, als ich wusste" hinterlassen.
Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt
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Posttraumatisches Wachstum, ein von den Forschern Tedeschi und Calhoun entwickeltes Konstrukt, bezeichnet positive psychologische Veränderung, die manche Menschen im Ringen mit großen Widrigkeiten erleben, in fünf Bereichen. Es ist ein reales, gemessenes Phänomen – aber nicht garantiert, nicht das Ziel des Leidens, und es hebt den Schmerz nie auf. Wachstum und Belastung koexistieren häufig.
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