Coaching-Übungen für Selbst Affirmation vor Feedback
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Affirmation vor Feedback sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Fragen, was die Person bereits weiß, bevor man die eigene Einschätzung anbietet
Die Person bitten, ihre eigene Leistung zu bewerten, bevor man die eigene liefert.
Das Feedback-Sandwich: Warum es nicht funktioniert und was stattdessen zu tun ist - Bestätige dich, bevor du kritisches Feedback erhältst
Mache eine kurze Werte-Reflexion, bevor du eine kritische Bewertung liest, damit du die Information aufnehmen kannst, statt dich dagegen zu verteidigen.
Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt - Schreibe über einen Wert, der dir wichtig ist
Verbringe vor einer stressigen oder bedrohlichen Situation fünf Minuten damit, über einen Wert zu schreiben, der dir wirklich wichtig ist.
Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt - Wertebasierte Selbstbestätigung vor bedrohlichen Bewertungen nutzen
Schreib vor einer bedrohlichen Bewertung 10 Minuten über einen Wert, der dir wichtig ist – unabhängig vom bewerteten Bereich.
Power Posing neu betrachtet - Nimm Feedback mit möglichst wenig Abwehrhaltung an
Behandle Feedback als Daten über die Erfahrung anderer — nicht als Urteil über deinen Charakter.
Das Johari-Fenster - Genaues Feedback suchen, nicht nur positives
Trainiere dich, Feedback zu wollen, das wahr ist, statt Feedback, das sich gut anfühlt.
Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt - Spezifische verbale Bestätigung von glaubwürdigen Quellen nutzen
Suche spezifisches, fähigkeitsbezogenes Feedback von Menschen, die dich haben leisten sehen — nicht generische Ermutigung.
Meistererfahrungen - Nutze Bestätigung von Werten, nicht Bestätigung von Fähigkeit
Bestätige, dass du ein guter Mensch mit wichtigen Werten bist – nicht, dass du gut in der spezifischen Sache bist, wegen der du ängstlich bist.
Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt - Das Verifikationsmotiv sichtbar machen
Benenne die Momente, in denen du positives Feedback entwertest, und frage dann, welches Selbstbild du schützt.
Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt - Nach dem SBI-Feedback eine Reaktion einladen
SBI abschließen, indem man fragt, was die andere Person davon hält – nicht mit einem Urteil.
Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- Werte Affirmation kritisch Feedback
Mache eine kurze Werte-Reflexion, bevor du eine kritische Bewertung liest, damit du die Information aufnehmen kannst, statt dich dagegen zu verteidigen.
Bestätige dich, bevor du kritisches Feedback erhältst
- Selbst Affirmation vor Evaluation
Schreib vor einer bedrohlichen Bewertung 10 Minuten über einen Wert, der dir wichtig ist – unabhängig vom bewerteten Bereich.
Wertebasierte Selbstbestätigung vor bedrohlichen Bewertungen nutzen
- Selbst Bewertung vor Feedback
Die Person bitten, ihre eigene Leistung zu bewerten, bevor man die eigene liefert.
Fragen, was die Person bereits weiß, bevor man die eigene Einschätzung anbietet
- wenn Selbst Verification Theorie Surface Verification Motive
Benenne die Momente, in denen du positives Feedback entwertest, und frage dann, welches Selbstbild du schützt.
Das Verifikationsmotiv sichtbar machen
- Affirmation backfire niedrig Selbst Wertgefühl
Bestätige, dass du ein guter Mensch mit wichtigen Werten bist – nicht, dass du gut in der spezifischen Sache bist, wegen der du ängstlich bist.
Nutze Bestätigung von Werten, nicht Bestätigung von Fähigkeit
- Aufbau von vertrauen vor Feedback
Vertraue anderen zuerst, in begrenzter Weise, bevor sie jede Dimension verdient haben – so wird Vertrauen aufgebaut.
Gewähre Vertrauen bewusst, um es einzuladen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.