Coaching-Übungen für Selbst Bewertung vor Feedback
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Bewertung vor Feedback sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Fragen, was die Person bereits weiß, bevor man die eigene Einschätzung anbietet
Die Person bitten, ihre eigene Leistung zu bewerten, bevor man die eigene liefert.
Das Feedback-Sandwich: Warum es nicht funktioniert und was stattdessen zu tun ist - Nimm Feedback mit möglichst wenig Abwehrhaltung an
Behandle Feedback als Daten über die Erfahrung anderer — nicht als Urteil über deinen Charakter.
Das Johari-Fenster - Bestätige dich, bevor du kritisches Feedback erhältst
Mache eine kurze Werte-Reflexion, bevor du eine kritische Bewertung liest, damit du die Information aufnehmen kannst, statt dich dagegen zu verteidigen.
Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt - Nach Ideen für die Zukunft fragen, nicht nach Einschätzungen der Vergangenheit
Ersetze „wie habe ich es gemacht?“ durch „welche Ideen hast du, wie ich es besser machen könnte?“
Feedforward: Zukunftsorientiertes Feedback, das Verhalten wirklich ändert - Feedback: das Signal extrahieren, das Rauschen ignorieren
Such schnell Feedback, aber nutze den Teil, der dir tatsächlich sagt, wie du dich verbesserst.
Ultralearning: Aggressives, selbstgesteuertes Lernen - Nach dem SBI-Feedback eine Reaktion einladen
SBI abschließen, indem man fragt, was die andere Person davon hält – nicht mit einem Urteil.
Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet - Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet
Das SBI-Modell (Situation–Verhalten–Wirkung), entwickelt vom Center for Creative Leadership, strukturiert Feedback, indem es an einen beobachtbaren Moment angebunden wird, das gesehene Verhalten beschrieben wird statt Motive zu unterstellen, und die tatsächliche Wirkung benannt wird. Das reduziert Abwehrhaltung und Attributionsfehler; das Modell ist etablierte klinische Praxis in der Führungskräfteentwicklung, direkte RCT-Vergleiche zu anderen Feedback-Ansätzen sind jedoch begrenzt. - Kalibrierungsübung
Sage deine Leistung vor jedem Abruftest voraus und vergleiche dann Vorhersage mit Ergebnis.
Selbstreguliertes Lernen: Die Kontrolle darüber übernehmen, wie du lernst - Schreibe über einen Wert, der dir wichtig ist
Verbringe vor einer stressigen oder bedrohlichen Situation fünf Minuten damit, über einen Wert zu schreiben, der dir wirklich wichtig ist.
Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt - Festlegung erzwingen vor der Rückmeldung
Schreibe eine definitive Antwort und Zuversichtsbewertung auf, bevor du korrekte Rückmeldung siehst – nie umgekehrt.
Lernurteile: Warum du falsch einschätzt, was du gelernt hast
Verwandte Anliegen
- constructive Feedback Technik
Kritik als Hilfe auf ein gemeinsames Ziel hin rahmen, nicht als Bewertung von oben.
Gemeinsamen Zweck etablieren, bevor Kritik geliefert wird
- Wie man nehmen Feedback
SBI abschließen, indem man fragt, was die andere Person davon hält – nicht mit einem Urteil.
Nach dem SBI-Feedback eine Reaktion einladen
- Feedback der doesn t Auslöser Defensivität
Alles Feedforward ohne Debatte, Rechtfertigung oder auch nur Zustimmung annehmen – einfach anerkennen und notieren.
Jeden Vorschlag nur mit „danke“ entgegennehmen
- Wie man akzeptieren Feedback
SBI abschließen, indem man fragt, was die andere Person davon hält – nicht mit einem Urteil.
- Umgang mit Kritik Feedback Defensivität
Behandle Feedback als Daten über die Erfahrung anderer — nicht als Urteil über deinen Charakter.
Nimm Feedback mit möglichst wenig Abwehrhaltung an
- Wie man nützliches Feedback bekommt
Such schnell Feedback, aber nutze den Teil, der dir tatsächlich sagt, wie du dich verbesserst.
Feedback: das Signal extrahieren, das Rauschen ignorieren
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.