Coaching-Übungen für sozial Norm Nudge

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für sozial Norm Nudge sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich gehe davon aus, dass alle um mich herum bei dem hier auch trödeln, warum sollte ich mich also anstrengen – aber ich habe das Gefühl, dass dieses Bild falsch ist, und wenn ich wirklich wüsste, was Leute wie ich tatsächlich tun, würde es mich beschämen, mich einzureihen.
• Ich meine es wirklich ernst mit den Vitaminen oder der Wasserflasche, aber im tatsächlichen Moment kommt es mir nie in den Sinn – aus den Augen, aus dem Sinn – und ich erinnere mich erst Stunden später, wenn es zu spät ist, um noch zu zählen.
• Ich falle ständig in die einfache schlechte Option, nur weil sie schon eingerichtet ist und wartet – wäre die gute Wahl die, die automatisch passiert, und müsste ich Umwege gehen, um sie zu überspringen, würde ich tatsächlich dranbleiben.

Übungen, die helfen könnten

1. Nutzen Sie soziale Normbotschaften, um Verhalten zu verändern
   Menschen passen sich an, was sie glauben, dass andere wie sie tun – zeigen Sie ihnen genaue Normen.
   Nudge-Theorie praktisch angewendet
2. Nudge-Theorie praktisch angewendet
   Ein Nudge ist jede Veränderung in der Art, wie Wahlmöglichkeiten präsentiert werden, die vorhersehbar Verhalten verschiebt, ohne Optionen zu eliminieren oder Anreize zu verändern – und die Evidenz, dass gut gestaltete Nudges wirken, ist über Sparen, Gesundheit und Energieverbrauch hinweg stark, auch wenn Effektstärken variieren und manche Nudges mit der Zeit abklingen.
3. Negative soziale Bewährtheit vermeiden (den Fehler "alle machen es falsch")
   Die Verbreitung eines Problems zu beschreiben kann es unbeabsichtigt normalisieren.
   Soziale Bewährtheit, praktisch erklärt
4. Soziale Gelegenheit nutzen – andere, die das Verhalten normal machen
   Positioniere dich in sozialen Kontexten, in denen dein Zielverhalten vorgelebt, erwartet oder mit anderen leicht auszuführen ist.
   Das COM-B-Modell und das Behaviour Change Wheel
5. Deine soziale Umgebung so gestalten, dass sie die gewünschten Verhaltensweisen unterstützt
   Die Menschen um dich herum sind der stärkste Umgebungsfaktor für Verhalten – wähle und strukturiere soziale Exposition bewusst.
   Umgebungsgestaltung für Verhaltensänderung
6. Sich mit Menschen umgeben, deren Verhalten mit Ihren Gesundheitszielen übereinstimmt
   Übergewicht, Rauchen und Bewegungsgewohnheiten sind sozial ansteckend – die Menschen um Sie herum sind Ihre Gesundheitsumgebung.
   Blue-Zone-Prinzipien: Die Power-9-Langlebigkeitspraktiken
7. Den Standard in die gewünschte Richtung umkehren
   Strukturieren Sie Ihre Umgebung so um, dass das gewünschte neue Verhalten der Weg des geringsten Widerstands ist.
   Status-quo-Verzerrung — Warum wir am Standard festhalten
8. Soziale Bewährtheit, praktisch erklärt
   Soziale Bewährtheit ist die Tendenz, sich daran zu orientieren, was andere tun — besonders ähnliche andere in unsicheren Situationen — als Leitfaden für korrektes Verhalten. Sie ist eines der am robustesten dokumentierten Einflussprinzipien in der Sozialpsychologie und taucht in Konformitätsforschung, Feldexperimenten und Konsumentenverhaltensstudien auf. Sie kann ehrlich genutzt werden (echte Belege für die Entscheidungen anderer zeigen) oder ausgenutzt werden (Signale erfinden oder selektiv auswählen).
9. Machen Sie den richtigen Reiz im Entscheidungsmoment auffällig
   Erinnerungen und Reize dort platziert, wo die Entscheidung stattfindet, verändern Verhalten ohne jede andere Änderung.
   Nudge-Theorie praktisch angewendet
10. Ändern Sie den Standard, um das Ergebnis zu ändern
    Bauen Sie Systeme so auf, dass das richtige Verhalten automatisch passiert, sofern Sie nicht aktiv aussteigen.
    Nudge-Theorie praktisch angewendet

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.