Coaching-Übungen für Stärken von Widrigkeiten

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Stärken von Widrigkeiten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die durch die Krise offenbarten Stärken erkennen
   Fähigkeiten benennen, die Sie nur an sich entdeckt haben, weil die Situation sie erforderte.
   Benefit-Finding: Sinn und Wachstum in schweren Zeiten erkennen
2. Vertiefte Beziehungen erkennen und neu investieren
   Bemerken, welche Beziehungen durch die schwere Zeit enger geworden sind, und bewusst wieder in sie investieren.
   Benefit-Finding: Sinn und Wachstum in schweren Zeiten erkennen
3. Bereich 3 – Persönliche Stärke
   Zu überleben, was du dir nicht zugetraut hast, kann ein dauerhaftes Gefühl von „Ich bin stärker, als ich wusste" hinterlassen.
   Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt
4. Meisterschaftserfahrungen als Selbstvertrauens-Einzahlungen ansammeln
   Kleine Erfolge in einem Bereich, den du kontrollierst, bauen die Selbstwirksamkeit auf, die Widrigkeiten überlebbar statt katastrophal erscheinen lässt.
   Das Resilienz-Bankkonto, praktisch angewendet
5. Bereich 1 – Tiefere Beziehungen
   Widrigkeit kann offenbaren, wer wirklich da ist, und die Fähigkeit zu Nähe und Mitgefühl vertiefen.
   Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt
6. Die echten Vorteile benennen – ohne den Preis auszublenden
   Konkrete, echte Positives aus einer schweren Erfahrung auflisten und gleichzeitig anerkennen, was sie gekostet hat.
   Benefit-Finding: Sinn und Wachstum in schweren Zeiten erkennen
7. Benefit-Finding in schweren Zeiten, praktisch angewendet
   Benefit-Finding – der kognitive Prozess, positive Ergebnisse, Lektionen oder Veränderungen zu erkennen, die aus schwierigen Erfahrungen entstehen – wird in Beobachtungsstudien zu Krankheit, Verlust und Trauma mit besseren psychischen und körperlichen Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht. Positive-Psychologie-Forscher unterscheiden jedoch sorgfältig zwischen echtem Benefit-Finding und erzwungener positiver Umdeutung, die nach hinten losgehen kann. Timing, Authentizität und die Art der Belastung spielen alle eine wichtige Rolle.
8. In einer aktuellen Schwierigkeit etwas Wertschätzenswertes finden
   Ohne toxische Positivität ein echtes Geschenk — Fähigkeit, Beziehung oder Einsicht — innerhalb eines aktuellen Kampfes erkennen.
   Segnungen zählen: Die Psychologie dankbarer Reflexion
9. Positive Emotion während Widrigkeiten zulassen, nicht erst danach
   Mitten in Stress und Schwierigkeiten selbst kleine echte positive Momente zu finden, ist ein Resilienzmechanismus, kein Verrat an der Schwierigkeit.
   Broaden-and-Build, praktisch angewendet
10. Schwere Zeiten die eigenen Prioritäten neu ordnen lassen
    Die durch schwere Zeiten gewonnene Klarheit nutzen, um dauerhaft neu zu gewichten, was wirklich zählt.
    Benefit-Finding: Sinn und Wachstum in schweren Zeiten erkennen

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.