Coaching-Übungen für Six Pillars von Selbst Wertschätzung nach ein Verlust

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Six Pillars von Selbst Wertschätzung nach ein Verlust sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
    Nathaniel Branden definiert Selbstwertgefühl als die Erfahrung, den Herausforderungen des Lebens gewachsen und des Glücks würdig zu sein, und argumentiert, dass es durch sechs tägliche Praktiken aufgebaut wird: bewusstes Leben, Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung, Selbstbehauptung, zielgerichtetes Leben und persönliche Integrität. Brandens Rahmen ist klinisch abgeleitete Praktikertheorie statt studiengetestetes Protokoll, wenngleich jede Säule sich mit Konstrukten überschneidet, die eigene Forschung haben.
  2. Bestätige nach einem Versagen einen anderen Wert
    Wenn du in einem Bereich versagst, investiere aktiv in einen Bereich, in dem du weißt, dass du beiträgst.
    Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
  3. Die Praxis der Selbstverantwortung
    Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  4. Authentisches statt defensives Selbstwertgefühl aufbauen
    Unterscheide Selbstwert, der in echten Werten verwurzelt ist, von Selbstwert, der durch äußere Bestätigung gestützt wird.
    Terror-Management-Theorie, praktisch angewendet
  5. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
    Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  6. Die Praxis des zielgerichteten Lebens
    Ziele setzen, sie bewusst verfolgen und überwachen, ob deine Handlungen zu deinen Absichten passen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  7. Ihre eigene Trauer bestätigen, ohne auf äußere Erlaubnis zu warten
    Geben Sie sich selbst die Anerkennung, die die Gesellschaft verweigert hat — Ihr Verlust ist real, weil er Ihnen wichtig ist.
    Nicht anerkannte Trauer, praktisch umgesetzt
  8. Die Praxis der Selbstakzeptanz
    Für dich selbst sein – dich weigern, dein eigener Gegner zu sein, auch bei den Teilen, die du ändern möchtest.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  9. Rekonstruiere deine Identität nach dem Verlust
    Entwickle aktiv das neue Selbst, das entsteht, wenn eine Kernbeziehung oder Rolle wegfällt.
    Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
  10. Die Praxis persönlicher Integrität
    Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet

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