Coaching-Übungen für Six Pillars von Selbst Wertschätzung vor Bett

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Six Pillars von Selbst Wertschätzung vor Bett sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
    Nathaniel Branden definiert Selbstwertgefühl als die Erfahrung, den Herausforderungen des Lebens gewachsen und des Glücks würdig zu sein, und argumentiert, dass es durch sechs tägliche Praktiken aufgebaut wird: bewusstes Leben, Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung, Selbstbehauptung, zielgerichtetes Leben und persönliche Integrität. Brandens Rahmen ist klinisch abgeleitete Praktikertheorie statt studiengetestetes Protokoll, wenngleich jede Säule sich mit Konstrukten überschneidet, die eigene Forschung haben.
  2. Die Praxis des zielgerichteten Lebens
    Ziele setzen, sie bewusst verfolgen und überwachen, ob deine Handlungen zu deinen Absichten passen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  3. Die Praxis persönlicher Integrität
    Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  4. Die Praxis der Selbstbehauptung
    Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  5. Die Drei-Fragen-Abendrückschau
    Stell dir vor dem Schlaf drei Fragen: Was habe ich falsch gemacht? Was ist mir gelungen? Was hätte ich besser machen können?
    Die Pythagoreische Abendrückschau
  6. Schreibe über einen Wert, der dir wichtig ist
    Verbringe vor einer stressigen oder bedrohlichen Situation fünf Minuten damit, über einen Wert zu schreiben, der dir wirklich wichtig ist.
    Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
  7. Die Praxis der Selbstakzeptanz
    Für dich selbst sein – dich weigern, dein eigener Gegner zu sein, auch bei den Teilen, die du ändern möchtest.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  8. Die Praxis der Selbstverantwortung
    Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  9. Die pythagoreische Abendprüfung (Hadots Version)
    Überprüfe vor dem Schlafen den Tag in drei Fragen: Wo bin ich falsch gelegen? Worin war ich erfolgreich? Was bleibt unerledigt?
    Pierre Hadots geistige Übungen
  10. Die Praxis des bewussten Lebens
    Aufmerksamkeit auf das richten, was du tust und siehst, statt auf Autopilot oder mit Vermeidung zu handeln.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet

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