Coaching-Übungen für Wanting was ist in dein Kontrolle

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wanting was ist in dein Kontrolle sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Dichotomie der Kontrolle auf das eigene Begehren anwenden
   Frage vor jedem Wunsch: Liegt das Objekt dieses Begehrens in meiner Macht oder außerhalb davon?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
2. Die Disziplin des Verlangens
   Beschränken Sie Ihr Verlangen und Ihre Abneigung auf das, was wirklich in Ihrer Macht steht – Ihre Urteile und Handlungen, nicht Ergebnisse.
   Die innere Zitadelle
3. Den einen wichtigsten Hebel identifizieren, den du wirklich hast
   Wenn du das Ergebnis nicht kontrollieren kannst, finde die eine Handlung, die die Erfolgswahrscheinlichkeit am meisten erhöht.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
4. Ziele durch den Kontrollierbarkeitsfilter filtern
   Nur Ziele für Handlungen setzen, die du direkt kontrollieren kannst – nicht für Ergebnisse, die von anderen oder vom Glück abhängen.
   Prozessziele, praktisch umgesetzt
5. Sortiere die Situation in Kontrollierbares und Unkontrollierbares
   Teile jede belastende Situation in das auf, was du beeinflussen kannst und was nicht, und handle nur bei Ersterem.
   Kontrollüberzeugung: Ein Gefühl von Handlungsfähigkeit aufbauen
6. Die Kontrollsortierung
   Liste bei jedem Stressor explizit auf, was in deiner Macht steht und was nicht – und richte dann deine gesamte Aufmerksamkeit auf die erste Liste.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
7. Verlangen und Abneigung disziplinieren
   Wolle nur, was in deiner Macht liegt, und meide nur, was in deiner Macht liegt – dann kannst du nicht vereitelt werden.
   Das Enchiridion, als Handbuch
8. Die Praxis der Selbstverantwortung
   Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
   Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
9. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
10. Kartiere deine Kontrollüberzeugung nach Lebensbereich
    Bemerke, dass du dich bei der Arbeit vielleicht handlungsfähig fühlst, aber bei der Gesundheit hilflos – und ziele gezielt auf die schwachen Bereiche.
    Kontrollüberzeugung: Ein Gefühl von Handlungsfähigkeit aufbauen

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