Woran erkennt man co-abhängige Freundschaften: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Woran erkennt man co-abhängige Freundschaften sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ähnlichkeit nutzen, um zu verbinden, nicht um Validierung zu suchen
   Nach Menschen zu suchen, die allem zustimmen, woran du glaubst, erzeugt eine Echokammer, kein Unterstützungsnetzwerk.
   Der Ähnlichkeits-Attraktions-Effekt (Donn Byrne)
2. Der Propinquity-Verzerrung bei der Freundschaftswahl entgegenwirken
   Nähe ist ein mächtiger Freundschaftsfilter — aber sie ist nicht dasselbe wie Passung.
   Der Propinquity-Effekt (Leon Festinger)
3. Überprüfe, ob deine Schlüsselbeziehungen zur Jahreszeit passen
   Manche Beziehungen, die dich in einer vergangenen Jahreszeit getragen haben, passen möglicherweise nicht zu deiner aktuellen – und umgekehrt.
   Jahreszeiten des Lebens
4. Erst dich selbst versorgen, bevor du andere versorgst
   Nachhaltiges Tend-and-Befriend setzt voraus, dass die Grundbedürfnisse der fürsorgenden Person erfüllt sind – sonst erschöpft Helfen, statt zu regulieren.
   Tend-and-Befriend, praktisch angewendet
5. "Soziale Fitness" praktizieren
   Pflegen Sie Ihre Beziehungen wie körperliche Fitness – regelmäßig, nicht nur wenn etwas kaputtgeht.
   Das gute Leben: Erkenntnisse aus der Harvard-Studie
6. Freundschaften der Tugend über Vergnügen oder Nutzen pflegen
   Investiere am tiefsten in Freundschaften, in denen gegenseitige Charakterentwicklung – nicht nur Vergnügen oder Nützlichkeit – die Bindung ist.
   Aristotelische Eudaimonia: Aufblühen durch Tugend
7. Komplizenschaft kultivieren: geteilte geheime Lebendigkeit
   Baue eine private Welt aus Insiderwitzen, Gesten und Anspielungen auf, die nur ihr beide teilt.
   Begehren in Gefangenschaft: Verlangen in langjährigen Beziehungen bewahren
8. Wechselseitige Offenheit nutzen, um stresspuffernde Beziehungen zu stärken
   Gegenseitiges Teilen von Verletzlichkeit baut die Beziehungstiefe auf, die sie zu einem verlässlichen Stresspuffer macht.
   Tend-and-Befriend, praktisch angewendet
9. Die Lücke zwischen wahrgenommener und tatsächlicher Ähnlichkeit managen
   Wir mögen Menschen oft, weil wir denken, sie seien wie wir – und entdecken später die Lücke. Plane für die Korrektur.
   Der Ähnlichkeits-Attraktions-Effekt (Donn Byrne)
10. In gemeinsame soziale Netzwerke investieren
    Zeit mit Menschen verbringen, die beide als Paar bestätigen und mit beiden verbunden sind.
    Beziehungspflegeverhalten

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Alle in meinem Umfeld denken genau wie ich, und in letzter Zeit fühlt sich das weniger nach Rückhalt und mehr nach einem geschlossenen Kreis an→
• Mir ist aufgefallen, dass alle meine Freunde aus demselben engen Ausschnitt meines Lebens kommen→
• Bei einigen meiner engsten Freundschaften fühlt es sich an, als würden wir inzwischen in verschiedenen Welten leben, und ich habe ein schlechtes Gewissen, dass wir uns auseinanderleben→
• Ich kümmere mich ständig um alle um mich herum und laufe dabei auf Reserve, und statt mich verbunden zu fühlen, macht es mich nur hohl→
• Ich schaue auf und merke, dass ganze Freundschaften leise verstummt sind→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.