Coaching-Übungen für wenn Fierce Selbst Mitgefühl Sprechen von Stärke

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Fierce Selbst Mitgefühl Sprechen von Stärke sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
   Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
   Fierce Self-Compassion, ganz praktisch
2. Negative Assertion (Fehler ruhig besitzen)
   Fehler und Mängel ruhig anerkennen, ohne defensiv zu werden oder übermäßige Selbstkritik zu üben.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
3. STATE für deinen Weg
   Die eigene Sicht ehrlich teilen, aber so, dass die andere Person offen bleibt: erst Fakten, dann Geschichte, vorsichtig formuliert.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
4. Konstruktiv mit deiner Führungskraft nicht einverstanden sein
   Formuliere deinen Widerspruch klar, gib deine Begründung, und verpflichte dich dann zur Entscheidung — ohne Ehrlichkeit oder Loyalität zu opfern.
   Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft
5. Gefühle bewusst ins Gespräch bringen
   Benenne Emotionen, statt sie durchsickern zu lassen – unausgesprochene Gefühle verschwinden nicht, sie verzerren.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
6. Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
   Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
7. Fogging-Technik: zustimmen ohne nachzugeben
   Teilweise Wahrheiten in einer Kritik ruhig anerkennen, ohne die Kernposition aufzugeben.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
8. Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
   Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
9. Direkt herausfordern
   Sag das Schwierige klar, bald und der Person ins Gesicht.
   Radikale Offenheit, praktisch gemacht
10. Opposite Action bei Wut: besänftigen, wenn sie zum Angriff rät
    Das Gegenteil des Wut-Drangs anzugreifen ist zu besänftigen: innehalten, die Stimme senken, zurücktreten oder stattdessen etwas Verständliches an der anderen Person finden.
    Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.