Coaching-Übungen für wenn Awe und Wohlbefinden klein Selbst Tagebuchschreiben

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Awe und Wohlbefinden klein Selbst Tagebuchschreiben sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Schreibe nach Ehrfurcht aus der Perspektive des kleinen Selbst
   Schreibe nach einer Ehrfurchtserfahrung kurz aus der Perspektive von jemandem, dessen persönliche Sorgen sich angemessen klein anfühlen.
   Ehrfurcht und Wohlbefinden, praktisch
2. Fragen: Wie wird das in einem Jahr, fünf Jahren aussehen?
   Nach vorne projizieren, um zu prüfen, ob die Katastrophe aus zeitlicher Distanz noch katastrophal aussieht.
   Dekastrophisierung, praktisch erklärt
3. Nach Ehrfurcht und Maßstab suchen
   Suche weite oder komplexe Naturansichten, die ein gefühltes Ehrfurchtsgefühl erzeugen.
   Waldbaden (Shinrin-Yoku), ehrlich erklärt
4. In der Zeit herauszoomen
   Fragen Sie, wie sehr dies in zehn Jahren noch wichtig sein wird, um eine gegenwärtige Krise auf ihre Größe zu schrumpfen.
   Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken
5. Das kleine Selbst umwerben
   Such Erfahrungen, die dich auf gute Weise klein fühlen lassen — und bemerke die Erleichterung darin.
   Awe Walks und die Wissenschaft des Staunens
6. Der Blick von außerhalb deines Lebens
   Zoome mental heraus, bis dein aktuelles Problem auf seine tatsächliche Größe schrumpft.
   Zhuangzi und die Praxis des Perspektivwechsels
7. Rufe die Verschiebung zum kleinen Selbst bewusst hervor
   Suche eine Begegnung mit etwas wirklich Gewaltigem, damit sich deine persönlichen Sorgen neu einordnen können.
   Ehrfurcht und das kleine Selbst
8. Das zeitliche Herauszoomen
   Setze das heutige Problem in Beziehung zu einem Jahr, einem Jahrzehnt, einem Jahrhundert – und frage, ob es noch relevant ist.
   Der Blick von oben
9. Der Blick von oben
   Zoome heraus – stelle dir deine Situation von hoch oben vor, im Maßstab der Stadt, der Welt und der Zeit.
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
10. Ausweiten: Die Aufmerksamkeit zurück auf Körper und Situation weiten
    Weite die Aufmerksamkeit nach dem Atemanker nach außen aus, um den ganzen Körper und den umgebenden Moment einzubeziehen.
    Der Drei-Minuten-Atemraum

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.