Coaching-Übungen für wenn Centering Prayer Divine Therapy Modell
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Centering Prayer Divine Therapy Modell sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die „göttliche Therapie" zulassen — psychologische Heilung durch Praxis
Erwarte, dass regelmäßiges zentrierendes Gebet vergrabenes emotionales Material an die Oberfläche bringt, und lass es zu.
Zentrierendes Gebet: Die Methode von Thomas Keating - Den Schmerzkörper erkennen
Erkenne den angesammelten alten emotionalen Schmerz, der aufflammt und sich von reaktivem Denken nährt.
Die Kraft der Gegenwart, in der Praxis - Achtsames Bewusstsein von Leid
Halte schmerzhafte Gefühle in ausgewogenem Bewusstsein – weder unterdrückend noch von ihnen mitgerissen.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Erinnerungsreinigung (die Vergangenheit loslassen)
Einen Groll identifizieren, den du noch trägst, und üben, ihn loszulassen statt ihn erneut abzuspielen.
Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung - A — Die Erfahrung zulassen, wie sie ist
Lassen Sie das Präsente hier sein, ohne es wegzudrücken, zu betäuben oder auszuschmücken.
RAIN-Meditation: Tara Brachs Vier-Schritte-Praxis - Empfangen, was kommt, mit Freundlichkeit
Heiße willkommen, was auch immer aus dem Felt Sense entsteht, ohne Urteil oder Dringlichkeit, es zu beheben.
Focusing und der Felt Sense, praktisch umgesetzt - Havening zum Abmildern akuter Trauer-Aktivierung
Nutzen Sie sanfte Berührung und kurze Ablenkung, um die physiologische Intensität von Trauerschüben zu senken.
Self-Havening: Das Nervensystem durch Berührung beruhigen - Verbannte treffen (mit Sorgfalt)
Wende dich sanft den verletzten, verbannten Anteilen zu, die Beschützer versteckt zu halten versuchen.
Internal Family Systems (IFS), praktisch erklärt - Stille bewusst einsetzen
Widersteh dem Drang, Pausen zu füllen — Stille gibt dem Sprecher Raum, tiefer zu gehen.
Reflektierendes Zuhören: Die Methode von Carl Rogers - Das Pennebaker-Protokoll für expressives Schreiben bei schwierigen Erfahrungen nutzen
15-20 Minuten ununterbrochen über eine schwierige Erfahrung schreiben – einschließlich deiner Gedanken, Gefühle und ihrer Verbindung zum Rest deines Lebens.
Journaling für Klarheit
Verwandte Anliegen
- wie do i lassen gehen von mein past i behalten Grübeln und Halten bei zu der schlecht Aspekte von mein Leben
Erinnere dich aktiv an Erfahrungen, Beziehungen und Stärken aus der Vergangenheit, die dich stützen statt untergraben.
Eine past-positive Linse kultivieren
- Wie man emotionalen Schmerz durchsteht
Nutzen Sie Aktivitäten, Beitragen, Vergleiche, Emotionen, Wegschieben, Gedanken und Empfindungen, um die Aufmerksamkeit während einer Krise umzulenken.
ACCEPTS — strukturierte Ablenkung von der Krise
- Wie man sit mit schwierig Emotionen
Wenn eine schwierige Emotion während des Open Monitoring auftaucht, bleib in der Zeugenposition, statt dich zusammenzuziehen oder zu fliehen.
Emotion in offener Präsenz begegnen
- offen Präsenz schwierig Emotion
Wenn eine schwierige Emotion während des Open Monitoring auftaucht, bleib in der Zeugenposition, statt dich zusammenzuziehen oder zu fliehen.
- wenn Trauer Tasks Modell Processing Trauer Schmerz
Lass den emotionalen und körperlichen Schmerz des Verlusts zu und verarbeite ihn, statt ihn zu umgehen.
Aufgabe 2: Den Schmerz der Trauer durcharbeiten
- IFS-Entlastung: den Boden dafür vorbereiten
Hol dir vor jeder Annäherung an einen verbannten Teil ausdrückliche Erlaubnis von den Beschützern, die ihn bewachen.
Den Boden bereiten: erst die Beschützer ins Boot holen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.