Verbannte treffen (mit Sorgfalt)

Wende dich sanft den verletzten, verbannten Anteilen zu, die Beschützer versteckt zu halten versuchen.

Why it works

Verbannte sind die jungen, verletzten Anteile, die schmerzhafte Erinnerungen und Emotionen tragen, die Beschützer weggeschlossen halten. Sich einem Verbannten aus dem Selbst zu nähern – langsam, mit Zustimmung seiner Beschützer – wirkt, weil der Schmerz des Verbannten teilweise durch Isolation aufrechterhalten wurde; mit Mitgefühl bezeugt zu werden ist, was beginnt, ihn zu lindern.

How to do it

1. Nähere dich einem Verbannten nur, nachdem relevante Beschützer zugestimmt haben, dass es sicher ist.
2. Führe mit dem Mitgefühl des Selbst, im Tempo des Verbannten.
3. Bezeuge seine Erfahrung, ohne zu eilen, sie zu reparieren oder zu fliehen.
4. Halte an und kehre zu den Beschützern zurück, wenn du dich überflutet fühlst.

Evidenz

Mitfühlendes Bezeugen schmerzhaften Materials spiegelt Mechanismen in Trauma- und expositionsbasierter Arbeit, die stärkere Unterstützung haben; das Verbannten-Konstrukt selbst liegt innerhalb der entstehenden Evidenzbasis von IFS. (mechanistic)

Traumaarbeit kann überwältigen oder retraumatisieren, wenn sie überstürzt wird; bei bedeutsamem Trauma ist dies am besten mit einer ausgebildeten IFS-Fachperson zu tun, nicht allein.

Häufiger Fehler

Zum verletzten Anteil zu eilen, um ihn zu "reparieren", bevor Beschützer Vertrauen haben, was dich überfluten und den Beschützern lehren kann, dass sich zu öffnen gefährlich ist – wodurch sie sich noch stärker verschließen.