Coaching-Übungen für wenn Give und nehmen Identify Otherish geben
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Give und nehmen Identify Otherish geben sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Selbstlos-für-andere sein, nicht selbstlos
Anderen auf eine Weise helfen, die auch den eigenen Zielen und Interessen dient.
Give and Take: Der Geber-Vorteil - Prüfe deine Motivation vor der Tat
Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Fierce Provision: eigene Bedürfnisse identifizieren und erfüllen
Frag dich, was du gerade brauchst, und handle, um es zu liefern – ohne darauf zu warten, gefragt zu werden.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Erst dich selbst versorgen, bevor du andere versorgst
Nachhaltiges Tend-and-Befriend setzt voraus, dass die Grundbedürfnisse der fürsorgenden Person erfüllt sind – sonst erschöpft Helfen, statt zu regulieren.
Tend-and-Befriend, praktisch angewendet - Großzügigkeit und Geben an andere
Nutze Zeit, Geld oder Aufmerksamkeit zum Nutzen anderer statt für dich selbst.
Selbsttranszendenz: Über das Selbst hinaus - Erkennen lernen, wann eine Grenze überschritten wird
Nutzen Sie Groll und Erschöpfung als diagnostische Signale, dass eine Grenze überschritten wurde.
Nein sagen und Grenzen halten - Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Mentale Subtraktion (sich das Verschwinden vorstellen)
Sich kurz vorstellen, das zu verlieren, was man bereits hat, um die Wertschätzung dafür wiederherzustellen.
Premeditatio Malorum im Detail - Helfen in feste Zeitblöcke bündeln
Geben in geplanten Blöcken konzentrieren, statt es die fokussierte Arbeit unterbrechen zu lassen.
Give and Take: Der Geber-Vorteil - Das Rasiermesser auf dich selbst anwenden
Erweitere auf deine eigenen vergangenen Handlungen dieselbe wohlwollende Interpretation, die du anderen gibst.
Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht
Verwandte Anliegen
- wenn Fierce Selbst Mitgefühl Fierce Provision
Frag dich, was du gerade brauchst, und handle, um es zu liefern – ohne darauf zu warten, gefragt zu werden.
Fierce Provision: eigene Bedürfnisse identifizieren und erfüllen
- wenn Give und nehmen Taker Screening
Nehmer-Muster schnell identifizieren, damit deine Großzügigkeit zu Tauschern und anderen Gebern fließt.
Nehmer früh erkennen
- wenn Tend und Befriend Tend zu Selbst erste
Nachhaltiges Tend-and-Befriend setzt voraus, dass die Grundbedürfnisse der fürsorgenden Person erfüllt sind – sonst erschöpft Helfen, statt zu regulieren.
Erst dich selbst versorgen, bevor du andere versorgst
- sein brauchte von andere
Engagier dich freiwillig, mentoriere oder hilf in einem Rahmen, in dem die Wirkung deiner Anwesenheit greifbar und direkt ist.
Dien in einem Kontext, in dem dein Beitrag sichtbar ist
- wenn Acts von Freundlichkeit Freundlichkeit Absicht Überprüfung
Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
Prüfe deine Motivation vor der Tat
- Schnell eine Fähigkeit lernen: fair mit sich selbst sein
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.