Coaching-Übungen für wenn Let Them Theorie Loslassen brauchen für Approval

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Let Them Theorie Loslassen brauchen für Approval sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Löse das Bedürfnis nach Anerkennung
   Lass Menschen ihre Meinung über dich haben — ihr Urteil ist ihres zu halten, nicht deins zu korrigieren.
   Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
2. Die Meinungen anderer über dich loslassen
   Die Verachtung eines anderen ist dessen Urteil, nicht deine Angelegenheit; nur dein eigenes Verhalten ist deine Sache.
   Das Enchiridion, als Handbuch
3. Authentizität kultivieren
   Lassen Sie los, wer Sie sein sollten zu sein, und zeigen Sie sich als wer Sie tatsächlich sind.
   Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
4. Erkennen, wo deine Selbstachtung bedingt ist
   Die konkreten Bedingungen kartieren, von denen dein Selbstwert aktuell abhängt, um die Zerbrechlichkeit klar zu sehen.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
5. Das Ziel von hoher Selbstachtung zu authentischer Selbstachtung verschieben
   Aufhören, sich gut über sich selbst fühlen zu wollen, und stattdessen nach ehrlicher, mitfühlender Selbsterkenntnis streben.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
6. Upekkha gegenüber einer schwierigen Person
   Erweitere Gleichmut gezielt auf jemanden, dessen Handlungen du nicht kontrollieren kannst, von denen du aber betroffen bist.
   Upekkha: Gleichmut in Meditation und Leben kultivieren
7. Missbilligung zu tolerieren üben
   Triff bewusst eine kleine Entscheidung, an die du glaubst und von der du weißt, dass sie jemandem nicht gefallen wird — und bleib beim Unbehagen.
   Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
8. Von Fremdvalidierung zu Selbstvalidierung übergehen
   Ersetze schrittweise das Bedürfnis nach der Zustimmung deines Partners durch die Fähigkeit, deine eigene Selbstachtung zu halten.
   Differenzierung des Selbst: David Schnarchs Rahmenwerk für leidenschaftliche Ehen
9. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
10. Erkenne Überkontroll-Signale im eigenen Verhalten
    Bemerke die konkreten Verhaltensweisen, die signalisieren, dass du mehr kontrollierst, als die Situation erfordert.
    Radikale Offenheit: Der RO-DBT-Ansatz gegen Überkontrolle und Einsamkeit

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.