Coaching-Übungen für wenn Serenity Prayer Serenity Akzeptanz Übung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Serenity Prayer Serenity Akzeptanz Übung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Akzeptanz für echt unkontrollierbare Umstände üben
   Gelassenheit ist keine Gleichgültigkeit – es ist die genaue Erkenntnis, dass manches nicht in deiner Macht steht, es zu ändern.
   Das Gelassenheitsgebet als Praxisrahmen
2. Radikale Akzeptanz
   Hör auf, gegen eine Realität zu kämpfen, die du gerade nicht ändern kannst – Akzeptanz beendet das Leiden, das Widerstand hinzufügt.
   Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt
3. Die Dichotomie der Kontrolle
   Sortiere jede Situation in das, was in deiner Macht liegt (Urteile, Entscheidungen, Anstrengung), und das, was es nicht ist (Ergebnisse, andere, die Vergangenheit).
   Stoizismus als ein Set von Praktiken
4. Den zweiten Pfeil (Widerstand) bemerken
   Trenne den ursprünglichen Schmerz vom Leiden, das du durch den Kampf dagegen hinzufügst.
   Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht
5. Erst akzeptieren, dann auf das handeln, was sich ändern lässt
   Nutze Akzeptanz, um klar zu sehen, und bewege dich dann auf die Teile der Situation zu, die du tatsächlich beeinflussen kannst.
   Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht
6. A — Die Erfahrung zulassen, wie sie ist
   Lassen Sie das Präsente hier sein, ohne es wegzudrücken, zu betäuben oder auszuschmücken.
   RAIN-Meditation: Tara Brachs Vier-Schritte-Praxis
7. Den «Wenn nur»-Gedanken bemerken und loslassen
   Bemerken, wann man ein unveränderliches vergangenes Ereignis mental wiederholt, als könnte es geändert werden – und loslassen.
   Amor Fati: Das Schicksal lieben
8. Nutze den Willen, um zu ertragen, was du nicht ändern kannst
   Wenn Wahrnehmung und Handeln nicht mehr ausreichen, ist der Wille das, womit du das Übrige mit Würde trägst.
   Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis
9. Die Kontrollsortierung
   Liste bei jedem Stressor explizit auf, was in deiner Macht steht und was nicht – und richte dann deine gesamte Aufmerksamkeit auf die erste Liste.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
10. Amor fati üben – lieben, was geschieht
    Sich darin trainieren, das Gegebene nicht nur zu akzeptieren, sondern es zu wollen – den Grund zu finden, das zu wollen, was geschieht.
    Die stoische Disziplin des Begehrens

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.