Self-Awareness
Evidence-based self-awareness practices.
20 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Das Big-Five-Persönlichkeitsmodell
Was die am besten validierte Persönlichkeitswissenschaft dir wirklich über dich selbst sagt
- Das Enneagramm
Typ als Linse nutzen, nicht als Etikett
- Die Lebenslinien-Übung
Deine Geschichte kartieren, um die Muster zu sehen, in denen du lebst
- Die Morgenfragen
Tägliche aktive Fragen, die die Lücke zwischen wer du sein möchtest und wer du bist schließen
- Die Pythagoreische Abendrückschau
Die alte nächtliche Praxis ehrlicher Selbstprüfung
- Die sokratische Methode, praktisch erklärt
Sich zu klarerem Denken und echter Selbsterkenntnis fragen
- Die stoische Tagesrückschau
Morgenabsicht, Abendbilanz und der Hebel, den jede zieht
- Emotionale Intelligenz in der Praxis
Die fünf Bereiche, die dahinterliegenden Mechanismen und eine ehrliche Einschätzung eines umstrittenen Konstrukts
- Expressives Schreiben (Pennebaker)
Die Wissenschaft und Praxis des Schreibens durch schwierige Erfahrungen
- Journaling für Klarheit
Schreiben nutzen, um Gedanken zu externalisieren, Emotionen zu regulieren und Einsicht sichtbar zu machen
- Kegans Subjekt-Objekt-Theorie, praktisch erklärt
Vom Beherrschtwerden durch die eigenen Annahmen zur Fähigkeit, sie zu untersuchen
- Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz
Mencius über das Wachsen des moralischen Selbst durch Praxis, Gemeinschaft und Reflexion
- Mussar: Der jüdische Weg des Charakters
Middot, Cheshbon ha-Nefesh und die Mussar-Methode — Charakter als tägliche Praxis
- Narrative Identität, praktisch erklärt
Ihre Lebensgeschichte als Werkzeug für Selbstverständnis und zielgerichtete Veränderung nutzen
- Phronesis: Aristoteles' praktische Weisheit
Die antike Kunst zu wissen, was zu tun ist, wenn die Regeln ausgehen
- Schattenarbeit
Den Teilen von dir begegnen, die du bisher ignoriert hast
- Self-Distancing-Journaling
In der dritten Person schreiben, um sich selbst klarer zu sehen
- Spiral Dynamics, praktisch angewendet
Verstehen, wie sich Wertesysteme entwickeln, und wie man zwischen ihnen navigiert
- Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
Patanjalis Niyama der Selbsterforschung und wie man sie heute lebt
- Werte-Kartensortierung
Den Rang erzwingen: wie Vergleich offenbart, was du wirklich wertschätzt