Eine verzerrte Überzeugung mit einem echten Verhaltensexperiment testen

Eine kleine Handlung spezifisch entwerfen, um Evidenz über eine gehaltene Überzeugung zu sammeln.

Why it works

Verbale Umstrukturierung verändert, was eine Person über eine Überzeugung denkt; Verhaltensexperimente verändern, was die Person glaubt, indem ein echter Realwelttest durchgeführt wird. Beide Methoden zielen auf unterschiedliche kognitive Ebenen.

How to do it

1. Die spezifische Überzeugung als testbare Hypothese formulieren.
2. Einen kleinen, realen Test entwerfen.
3. Das Ergebnis vorhersagen, dann aufzeichnen.
4. Die Vorhersage mit dem Ergebnis vergleichen.

Evidenz

Verhaltensexperimente sind eine der wirksamsten Komponenten der KVT; sie adressieren die Überzeugungsebene, die verbale Umstrukturierung allein oft nicht erreicht. (rct)

Effektiv wenn klar strukturiert; vage Experimente liefern keine überzeugenden Daten.

Quellen

• Bennett-Levy et al. (2004), Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy

Häufiger Fehler

Verhaltenexperimente als zu riskant oder unnötig zu behandeln. Sie sind oft die wirksamste Form der Evidenzsammlung.