Imagery Rescripting für Schema-Erinnerungen

Besuche eine schwierige Kindheitserinnerung in der Vorstellung erneut und schreibe sie so um, dass die Bedürfnisse des Kindes erfüllt werden.

Why it works

Imagery Rescripting (IR) wirkt, indem es die mit einem Schema verbundene emotionale Erinnerung reaktiviert und, während sie aktiv ist, einen neuen Input liefert – der gesunde Erwachsene oder Therapeut betritt die Szene, greift ein und erfüllt das Bedürfnis des Kindes. Man nimmt an, dass dies die emotionale Erinnerung durch Rekonsolidierung aktualisiert: Erinnerungen sind formbar, wenn sie reaktiviert werden, und neue Informationen, die während des Reaktivierungsfensters eingeführt werden, können den gespeicherten emotionalen Inhalt verändern.

How to do it

1. Wähle eine konkrete Kindheitserinnerung, die mit deinem Kernschema verbunden scheint.
2. Kehre in der Vorstellung zu der Szene zurück, als würde sie jetzt geschehen – bemerke, was das Kind fühlt und braucht.
3. Lade dein heutiges, gesundes Erwachsenen-Selbst ein, die Szene zu betreten.
4. Lass den gesunden Erwachsenen tun, was hätte geschehen sollen: eingreifen, das Kind trösten, der missbräuchlichen oder vernachlässigenden Figur sagen, aufzuhören, das Kind an einen sicheren Ort bringen.
5. Verweile beim Kind, sobald es sicher ist, und frage, was es hören muss. Sag es ihm.
6. Verwende dies nicht bei hochgradig traumatischen Erinnerungen ohne einen ausgebildeten Therapeuten.

Evidenz

Imagery Rescripting hat eine wachsende Evidenzbasis für PTBS, schmerzhafte Erinnerungen und Körperdysmorphie, mit mehreren RCTs, die ihre Wirksamkeit stützen. Als Bestandteil der Schematherapie bei Persönlichkeitsstörungen ist es Teil von Protokollen, die Wirksamkeit auf RCT-Niveau zeigen. Eine aktualisierte Metaanalyse (Kip et al., 2023), die kontrollierte Studien poolt, findet Imagery Rescripting wirksam für die aversiv-erinnerungsbezogenen Störungen, die sie adressiert, und stärkt die Effektschätzung gegenüber früheren Übersichtsarbeiten. (rct)

Imagery Rescripting bei traumatischen Erinnerungen sollte mit einem ausgebildeten Kliniker durchgeführt werden. Selbstgeleitetes IR bei mild schwierigen (nicht traumatischen) Erinnerungen ist vertretbar; bei bedeutsamem Trauma solltest du zu einem in IR oder EMDR ausgebildeten Therapeuten gehen.

Quellen

• Arntz & Weertman (1999), treatment of childhood memories, Behaviour Research and Therapy
• Romijn et al. (2021), imagery rescripting meta-analysis, Journal of Anxiety Disorders
• Arntz, A., & Weertman, A. (1999). Treatment of childhood memories: theory and practice. Behaviour Research and Therapy, 37(8), 715-740.
• Morina, N., Lancee, J., & Arntz, A. (2017). Imagery rescripting as a clinical intervention for aversive memories: A meta-analysis. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 55, 6-15.
• Kip, A., Schoppe, L., Arntz, A., & Morina, N. (2023). Efficacy of imagery rescripting in treating mental disorders associated with aversive memories - An updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 99, 102772.

Häufiger Fehler

Die Erinnerung umzuschreiben, wie sie hätte geschehen sollen, ohne zuerst die ursprüngliche emotionale Erfahrung vollständig zu aktivieren – die Umschreibung aktualisiert die emotionale Erinnerung nur, wenn die ursprüngliche Emotion wieder zugänglich gemacht wurde.