Üben, die andere Person in Ihr Selbstkonzept einzubeziehen

Enge Beziehungen entwickeln sich, wenn Sie die Perspektiven und Ressourcen des anderen wirklich in Ihr Denken aufnehmen – nicht nur Zeit mit ihm verbringen.

Why it works

Arons Modell besagt, dass Nähe operational als der Grad definiert ist, zu dem eine Person den anderen in ihr Selbstkonzept einbezieht – dessen Perspektiven, Fähigkeiten und Identität entlehnt. Das ist keine Metapher: Forschung mit Reaktionszeit-Paradigmen zeigt, dass Menschen langsamer darin sind, Selbst von Attributen enger Anderer zu unterscheiden, je enger die Beziehung. Praktiken, die absichtlich die Perspektive des anderen aufrufen, stärken diese Einbeziehung und vertiefen das Nähegefühl.

How to do it

1. Rufen Sie bei einer Entscheidung absichtlich die Perspektive einer nahestehenden Person auf: "Wie würde [Name] diese Situation sehen?"
2. Beschreiben Sie die Stärken oder Fähigkeiten einer nahestehenden Person, als wären sie Ressourcen, auf die Sie Zugriff haben.
3. Suchen Sie im Gespräch ausdrücklich danach, was die andere Person weiß oder gut kann, was Sie nicht können – und fragen Sie danach.

Evidenz

Forschung mit der Inclusion-of-Other-in-the-Self-Skala (IOS) fand sie als zuverlässigen Prädiktor für Beziehungsnähe, und experimentelle Arbeit fand, dass Menschen bei der Verarbeitung von Selbstbeschreibungen langsamer sind, wenn Attribute mit engen Anderen geteilt werden, was mit dem Selbst-Einbeziehungsmechanismus übereinstimmt. (observational)

Der Selbst-Einbeziehungsmechanismus wird über Reaktionszeit- und Selbstauskunftsproxys gemessen; ob absichtliche IOS-steigernde Praktiken Nähe erzeugen, hat weniger direkte Untersuchung als die Korrelationsevidenz.

Quellen

• Aron, Aron & Smollan (1992), "Inclusion of Other in the Self Scale and the structure of interpersonal closeness", Journal of Personality and Social Psychology

Häufiger Fehler

Anzunehmen, dass gemeinsame Zeit automatisch Selbsterweiterung erzeugt – Zeit zusammen ohne echte Neugier auf die eigenständige Perspektive des anderen erzeugt nicht den Einbeziehungsmechanismus.