Ergebniserwartungen neben Wirksamkeitserwartungen klären
Hohe Zuversicht in die eigene Fähigkeit reicht nicht, wenn man nicht glaubt, dass das Verhalten das gewünschte Ergebnis bringt.
Why it works
Die sozial-kognitive Theorie unterscheidet Selbstwirksamkeitserwartungen ("Kann ich das tun?") von Ergebniserwartungen ("Wenn ich es tue, bekomme ich das gewünschte Ergebnis?"). Beide sind für anhaltendes Handeln nötig: hohe Wirksamkeit mit niedriger Ergebniserwartung ("ich kann es, aber es wird nichts ändern") erzeugt Resignation; niedrige Wirksamkeit mit hoher Ergebniserwartung ("es würde funktionieren, aber ich kann es nicht") erzeugt Frustration. Beide müssen adressiert werden.
How to do it
- Explizit beide Fragen stellen und beantworten: "Glaube ich, dass ich das kann?" und "Glaube ich, dass es das gewünschte Ergebnis bringt, wenn ich es tue?"
- Sind die Ergebniserwartungen niedrig, den Beleg untersuchen: Ist die Verbindung zwischen Verhalten und Ergebnis wirklich schwach, oder beruht der Glaube auf vergangenem Scheitern, das nicht auf die aktuelle Situation zutrifft?
- Bringt das Verhalten tatsächlich nicht das gewünschte Ergebnis, das Verhalten ändern, statt härter auf einem Weg zu trainieren, der nicht dorthin führt.
- Beide Erwartungen klären, bevor Aufwand investiert wird; Fehlabstimmung zwischen ihnen sagt Abbruch voraus.
Evidenz
Die Unterscheidung zwischen Wirksamkeits- und Ergebniserwartung ist ein grundlegendes SCT-Konstrukt. Metaanalysen zu Selbstwirksamkeit und Verhalten finden, dass Ergebniserwartungen in mehreren Bereichen zusätzliche Vorhersagevarianz über die Wirksamkeit hinaus liefern. (observational)
Die beiden Konstrukte sind in vielen Kontexten empirisch korreliert, was ihre unabhängige Messung und die Zuordnung von Effekten zu einem der beiden erschwert.
Quellen
- Bandura (1977), Psychological Review — original distinction of efficacy and outcome expectations
Häufiger Fehler
Selbstwirksamkeit für ein Verhalten aufbauen, dessen Verbindung zum gewünschten Ergebnis tatsächlich schwach ist — hohe Zuversicht in eine schlechte Strategie bedeutet nur, dass man beharrlicher scheitert.
Übe das mit IX Coach
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