Ausnahmen finden: Wann ist das Problem bereits weniger schwer?
Identifizieren Sie Zeiten, in denen das Problem abwesend oder weniger schwer war — das sind Belege dafür, dass Lösungen bereits existieren.
Why it works
Ausnahmen widersprechen der impliziten Annahme, „das Problem ist immer da und ich habe keine Kontrolle darüber". Indem Ausnahmen offengelegt werden, zeigt SFBT, dass die Klientin bereits in manchen Kontexten die Ressourcen oder Verhaltensweisen besitzt, die eine Lösung darstellen würden. Das verschiebt die Zuschreibung: Die nötige Veränderung besteht nicht darin, etwas von Grund auf Neues zu installieren, sondern zu bemerken und zu verstärken, was unter bestimmten Bedingungen bereits funktioniert. Die Bedingungen der Ausnahmen zu finden heißt, die Bedingungen der Lösung zu finden.
How to do it
- Fragen Sie: „Wann ist das Problem etwas weniger schlimm? Oder sogar abwesend, auch nur kurz?"
- Wenn eine Ausnahme genannt wird, verlangsamen Sie und erkunden Sie sie vollständig: „Was haben Sie anders gemacht? Wer war dabei? Was war an dieser Zeit anders?"
- Fragen Sie, was die Person getan hat, um diese Ausnahme herbeizuführen (auch wenn sie „nichts" sagt — haken Sie sanft nach).
- Fragen Sie: „Was würde es brauchen, damit das etwas öfter passiert?"
- Sammeln Sie mehrere Ausnahmen und suchen Sie nach Mustern in den Bedingungen.
Evidenz
Ausnahmen zu finden ist eine zentrale SFBT-Technik mit starker klinischer Unterstützung. SFBT-Metaanalysen (u. a. Gingerich & Eisengart, 2000; Kim, 2008) zeigen positive Effekte für Verhaltensergebnisse, wobei Ausnahmen als isolierte Technik nicht separat untersucht wurden. Gingerich & Eisengarts (2000) systematische Übersicht kontrollierter Ergebnisstudien fand, dass die Mehrheit positive Ergebnisse berichtete, und identifizierte einen Fokus auf Ausnahmen und bestehende Klientenressourcen als kennzeichnendes Merkmal der gut kontrollierten Studien. (observational)
Die Evidenz liegt auf der Ebene des SFBT-Gesamtpakets; Ausnahmen-Finden als isolierte Intervention wurde nicht separat getestet.
Quellen
- Kim (2008), "Examining the Effectiveness of Solution-Focused Brief Therapy: A Meta-Analysis", Research on Social Work Practice
- Gingerich, W. J., & Eisengart, S. (2000). Solution-focused brief therapy: A review of the outcome research. Family Process, 39(4), 477-498.
Häufiger Fehler
„Es gibt keine Ausnahmen" ohne sanftes Nachhaken zu akzeptieren — Klientinnen berichten oft keine Ausnahmen, wenn sie eigentlich keine VOLLSTÄNDIGE Lösung meinen, nicht keine teilweise Verbesserung. Fragen Sie nach teilweisen, kurzen oder unerwarteten Ausnahmen.
Übe das mit IX Coach
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- Bevorzugte Zukunft: Das Leben beschreiben, wenn das Problem gelöst ist
Bitten Sie die Person, in konkreten, verhaltensbezogenen Details zu beschreiben, wie das Leben aussieht, wenn es besser läuft.
- Skalierungsfragen
Nutzen Sie eine 0–10-Skala, um Fortschritt sichtbar zu machen, herauszufinden, was funktioniert, und einen kleinen nächsten Schritt zu definieren.
- Bewältigungsfragen
Wenn die Dinge schrecklich erscheinen, fragen Sie, wie die Person überhaupt zurechtkommt — und würdigen und ergründen Sie ihre Widerstandskraft.
- Stärken während der gesamten Sitzung würdigen
Benennen Sie bewusst echte Stärken, Anstrengungen und Ressourcen, die die Person zeigt — nicht als Lob, sondern als Information.
- Die Formel-Erste-Sitzung-Aufgabe und Beobachtung zwischen den Sitzungen
Weisen Sie Beobachtungsaufgaben zwischen den Sitzungen zu, die die Aufmerksamkeit auf das lenken, was bereits funktioniert.
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