Bindungsstil: Kommt auf den Menschen an – wie sich das zeigen kann

Deine Antworten liegen nahe der Mitte, was heißen kann: bei manchen Menschen beständig, bei anderen vorsichtiger oder besorgter.

Das ist eines der Muster, bei denen eine 3-minütige Selbstreflexion zu Bindungsstil landen kann. Bindungsmuster sind gewöhnliche Wege, wie Menschen sich an die Beziehungen anpassen, die sie erlebt haben – keine Erkrankung. Wenn Nähe für dich mit Angst, Verletzung oder Verlust verbunden war, kann eine Therapeutin oder ein Therapeut mit Erfahrung in bindungsorientierter Arbeit auf Weisen helfen, die eine Reflexion nicht kann.

Falls deine Antworten hier gelandet sind

Deine Bewertungen haben sich auf beiden Linien nahe der Mitte eingependelt.

Manche Menschen kommen hierher, weil sie die ganze Zeit „es kommt darauf an, wer“ gedacht haben: beständig bei einer engen Freundin oder einem engen Freund, angespannter bei einer neuen Partnerschaft, zurückhaltender in der Familie oder bei der Arbeit. War es bei dir so?

Wenn ja, würden wir dein Ergebnis als ehrliches Bild nehmen statt als vages. Menschen tragen oft etwas unterschiedliche Muster in verschiedene Beziehungen.

Schwerer kann dadurch werden zu wissen, was du brauchst, da es sich zu ändern scheint, je nach dem Raum, in dem du bist.

Unser Vorschlag ist, konkret zu werden. Welche Beziehungen bringen die Sorge hervor, welche die Distanz, und welche fühlen sich leicht an? Die Übung mit den drei Beziehungen weiter unten beginnt genau dort.

Wie sich das zeigen kann

• Sich bei einem Menschen völlig wohlzufühlen und bei einem anderen angespannt.
• In ruhigen Phasen anzulehnen und unter Stress auf Abstand zu gehen, oder umgekehrt.
• Manche dieser Aussagen mit „kommt darauf an, wer“ zu beantworten.
• Sich in mehr als einem der anderen Muster ein Stück wiederzuerkennen.

Was darin wirklich nützlich ist

• Wenn sich eine Beziehung in deinem Leben leicht anfühlt, kennst du von innen schon, wie sichere Nähe ist, und aus unserer Sicht ist das etwas, worauf sich aufbauen lässt.
• Du kannst bei einem Beziehungsknoten oft mehr als eine Seite sehen.

Wo es dich etwas kosten kann

• Wenn sich verschiebt, was du brauchst, je nach Mensch, kann es schwer sein zu sagen, was es ist.
• Unter genug Stress kann ein Muster auftauchen, das sich gar nicht nach deinem anfühlt.

Eine kleine Übung: Drei Beziehungen, drei Lesarten

1. Such dir drei Menschen aus, die dir nahestehen.
2. Frag dich bei jedem: Neige ich bei diesem Menschen dazu, mir Sorgen zu machen, Abstand zu halten oder mich wohlzufühlen?
3. Schau, was bei der leichten Beziehung anders ist und ob du dir ein bisschen davon auch anderswo erbitten könntest.

Fragen zum Nachspüren

• Welche Beziehung in meinem Leben fühlt sich am sichersten an, und was macht sie so?
• Was verändert sich in mir, wenn ich unter Stress stehe?
• Wenn ich das noch einmal machte und dabei nur an einen Menschen dächte, wie würden sich meine Antworten ändern?