Umgang mit Kontrolle: Mit dem Strom gehen – wie sich das zeigen kann

Du kannst andere führen lassen und Dinge offen lassen; Veränderung und Nicht-Wissen werfen dich meist nicht so leicht aus der Bahn.

Das ist eines der Muster, bei denen eine 3-minütige Selbstreflexion zu Umgang mit Kontrolle landen kann. Kontrolle und Gewissheit zu wollen sind gewöhnliche, nützliche Tendenzen, die die meisten Menschen in gewissem Maß haben, und keine Erkrankung. Wenn die Sorge vor dem Ungewissen deine Tage bestimmt, kann eine Ärztin, ein Arzt oder eine Beratungsperson auf eine Weise helfen, wie es eine Reflexion nicht kann.

Falls deine Antworten hier gelandet sind

Du hast uns gesagt, dass du gern mitgehst, was die Gruppe entscheidet, dass es dir leichtfällt, andere herausfinden zu lassen, wie eine gemeinsame Aufgabe erledigt wird, und dass du etwas anfangen kannst, ohne genau zu wissen, wie es endet. Ein Tag ohne Plan klingt für dich eher befreiend als beunruhigend.

Für uns liest sich das wie eine Art Vertrauen: dass sich Dinge klären lassen, wenn sie kommen, und dass es dir in der Zwischenzeit gut gehen wird.

Kosten hat diese Leichtigkeit vor allem in bestimmten Momenten, in denen ein klares Wort von dir wichtig gewesen wäre und du es hast treiben lassen. Gab es in letzter Zeit einen Moment, in dem du mitgegangen bist und dir später gewünscht hast, du hättest etwas gesagt?

Die meisten, die so leicht leben, haben trotzdem ein, zwei Bereiche, die sie fest im Griff haben. Weißt du, wo deine liegen?

Die Übung unten verlangt nicht von dir, mehr zu steuern. Sie lädt dich ein, das eine zu bemerken, das dir wirklich wichtig ist, und es früh auszusprechen.

Wie sich das zeigen kann

• Es ist dir recht, wenn jemand anderes das Restaurant, die Route oder den Plan aussucht.
• Eine abgesagte Verabredung nimmst du als kleine Änderung und nicht als Störung.
• Du beginnst ein Projekt mit einer groben Idee und klärst die Details unterwegs.
• Du bist jemand, mit dem andere gern arbeiten oder reisen.

Was darin wirklich nützlich ist

• Du passt dich schnell an, und so bist du eine ruhige Gesellschaft, wenn Pläne platzen.
• Du lässt anderen Raum, zu führen und Dinge auf ihre Weise zu tun.

Wo es dich etwas kosten kann

• Deine Sicht bleibt vielleicht gerade dann unausgesprochen, wenn sie gebraucht wurde, und du wünschst dir später, du hättest sie gesagt.
• Andere wissen womöglich nicht immer, was dir wichtig ist, oder rechnen damit, dass du dich anpasst.

Eine kleine Übung: Benenne das Eine, das dir wichtig ist

1. Frag dich vor der nächsten Gruppenentscheidung, ob es eine Sache gibt, die dir wirklich am Herzen liegt.
2. Wenn ja, sag sie klar und früh: „Das Eine, was mir hier wichtig ist, ist …“
3. Dann sei bei allem anderen wieder entspannt, und spür nach, wie sich das anfühlt.

Fragen zum Nachspüren

• Wo in meinem Leben hätte ich gern mehr Mitspracherecht, als ich mir üblicherweise nehme?
• Wann hat mich das Mitgehen etwas gekostet, das ich mir gewünscht habe?
• Was lässt mich darauf vertrauen, dass es sich fügt, und wo wird dieses Vertrauen dünn?