Prácticas de coaching para mi hijo de 6 años lo baña todo en salsa, ¿cómo puedo cambiarlo?
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para mi hijo de 6 años lo baña todo en salsa, ¿cómo puedo cambiarlo?, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Comer en platos más pequeños
Usa platos y tazones más pequeños para que una porción completa sea una cantidad moderada.
Hara Hachi Bu, en la Práctica - Comer con todos los sentidos: involucrar los cinco sentidos en cada bocado
Trae por completo la vista, el olfato, el oído, el tacto y el gusto a cada bocado antes de tragar.
Alimentación Consciente, Explicada de Forma Práctica - Escala de hambre-saciedad: comer dentro de la ventana 3-7
Come cuando el hambre llegue a 3 en una escala de 0 a 10 y detente cuando la saciedad llegue a 7: ni muerto de hambre ni relleno.
Alimentación Consciente, Explicada de Forma Práctica - Usa el Plan B: la conversación colaborativa de tres pasos
Empatiza con la preocupación del niño, comparte la tuya, e invítalo a resolverla juntos.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Servir desde lejos, no en la mesa
Sirve la comida lejos de donde comes, para que repetir requiera un viaje deliberado.
Hara Hachi Bu, en la Práctica - Comer sin prisa
Baja el ritmo de la comida y préstale atención, tal como pretendían las raíces del Slow Food.
Vida Lenta, Llevada a la Práctica - Organiza el entorno para apoyar los estados de Zona Verde
Horarios predecibles, comodidad sensorial, y bajo estrés de transición hacen que Verde sea más accesible.
Zonas de Regulación (Leah Kuypers) - Identifica la habilidad rezagada detrás del comportamiento
Nombra la habilidad cognitiva que le falta al niño, no el comportamiento que quieres detener.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Cultiva un "cerebro de sí": curiosidad, valentía y resiliencia sobre la reactividad
Responde al mundo del niño con curiosidad y apertura en lugar de amenaza y control.
El Niño Cerebro Completo (Siegel y Bryson) - La pausa de alimentación emocional: un retraso de 10 minutos antes de comer por consuelo
Cuando el hambre emocional te empuje hacia la comida, pausa 10 minutos, nombra el sentimiento y pregúntate si la comida es la respuesta correcta.
Alimentación Consciente, Explicada de Forma Práctica
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- Shall we keep pedir nuestro hijo para share su food
Sirve la comida lejos de donde comes, para que repetir requiera un viaje deliberado.
Servir desde lejos, no en la mesa
- mi hijo de 13 años se niega a usar cuchillo para comer
Come cuando el hambre llegue a 3 en una escala de 0 a 10 y detente cuando la saciedad llegue a 7: ni muerto de hambre ni relleno.
Escala de hambre-saciedad: comer dentro de la ventana 3-7
- obligar al niño a acabar la comida aunque esté lleno
Come cuando el hambre llegue a 3 en una escala de 0 a 10 y detente cuando la saciedad llegue a 7: ni muerto de hambre ni relleno.
- Serving dishes off table
Sirve la comida lejos de donde comes, para que repetir requiera un viaje deliberado.
- platos más pequeños para comer
Usa platos y tazones más pequeños para que una porción completa sea una cantidad moderada.
Comer en platos más pequeños
- principios de las zonas azules: regla del 80 por ciento
La práctica okinawense de comer hasta el 80% de saciedad regula naturalmente la ingesta calórica sin contar calorías.
Dejar de comer al 80% de saciedad (Hara hachi bu)
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.