Prácticas de coaching para práctica budista de la comunicación
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para práctica budista de la comunicación, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Habla correcta — cuatro pruebas prácticas para qué decir
Antes de hablar en una situación difícil, pasa la declaración por: ¿Es verdadera? ¿Es amable? ¿Es necesaria? ¿Es el momento correcto?
El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida - Cumple siempre con los tres principios
Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar
El tonglen («tomar y enviar») es una práctica de compasión del budismo tibetano en la que el practicante inhala el sufrimiento — propio o ajeno — y exhala alivio, calma y buena voluntad. Funciona moviéndose deliberadamente hacia el dolor en vez de alejarse de él, lo que reduce gradualmente el miedo al sufrimiento y expande la capacidad de compasión. La evidencia es en gran parte clínica y mecanicista; los ensayos aleatorizados directos sobre el tonglen específicamente son escasos, aunque el entrenamiento en compasión en general muestra efectos significativos. - No conviertas a los dioses en demonios
No dejes que la práctica espiritual se convierta en una fuente de orgullo, juicio o superioridad sobre otros.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - Cuarta noble verdad: comprometerse con el camino como práctica, no como creencia
La cuarta noble verdad es la prescripción: comprométete con el Óctuple Sendero como investigación activa, no como doctrina a la que suscribirse.
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Tonglen: enviar y recibir
Inhala el sufrimiento (tuyo y de otros); exhala alivio y bienestar.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - Usa el tonglen relámpago en el momento de encontrar sufrimiento
Una sola inhalación del dolor de alguien y una exhalación de buena voluntad es un acto completo de tonglen.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
Lojong es un sistema de entrenamiento mental budista tibetano, codificado por Atisha y luego Chekawa, construido alrededor de 59 eslóganes que entrenan la mente para transformar la adversidad en despertar y cultivar compasión por todos los seres, incluido uno mismo. La evidencia es principalmente contemplativa-clínica; algunas prácticas (bondad amorosa, ejercicios adyacentes a tonglen) se han estudiado, pero el sistema completo es tradición de practicantes más que un protocolo clínico. - Ver los ocho factores como un sistema de apoyo mutuo, no una lista de verificación
Practica un factor bien y nota cómo naturalmente mejora los demás — esta es la estructura integrada del sendero.
El Noble Óctuple Sendero como Marco Práctico de Vida - Practicar con una sangha (sentarse en comunidad)
Siéntate con otros con regularidad: la práctica grupal estabiliza la práctica individual de formas que la soledad no puede.
Shikantaza: solo sentarse
Preocupaciones relacionadas
- lemas del budismo tibetano
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Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
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- entrenamiento mental tibetano lojong con recursos limitados
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