Prácticas de coaching para explicarle a un grupo de amigos que no voy a mostrar empatía hacia otro amigo
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para explicarle a un grupo de amigos que no voy a mostrar empatía hacia otro amigo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación - Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior - Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones - Anatta como base para la interconexión
A medida que el límite fijo del yo se afloja, la separación sentida entre uno mismo y los demás se vuelve menos absoluta.
Anatta: La Enseñanza Budista del No-Yo en la Práctica - No lo hagas sobre ti
Resiste el reflejo de relacionarte superponiendo tu propia historia sobre la suya.
Sostener el Espacio - Distinguir sentir el dolor de alguien de hacerte cargo de él
Puedes importarte la decepción de alguien sin ser responsable de prevenirla.
Decir no y sostener límites - Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento - Ofrece empatía antes de usar una frase con "yo"
Cuando la otra persona está activada, empatía primero — frase con "yo" después.
Frases con "Yo": Cómo Expresarte Sin Provocar a la Defensiva - Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Autoestima frente a Valor Propio - E — Empatizar con quien ofendió
Intenta entender las presiones, miedos o historia detrás de lo que hicieron, sin excusarlo.
Perdón: el modelo REACH
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo ayudar a un amigo cercano a superarme?
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
- cómo decirle a mi amigo que su comportamiento es extraño
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
- cómo lidiar con un amigo racista y sexista
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
- trátate como tratarías a un buen amigo
Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
- qué le dirías a un amigo
Di las palabras que diría un amigo que te cuida, hacia ti mismo, ahora.
Amabilidad hacia uno mismo: ofrécete lo que diría un buen amigo
- qué le contarías a un amigo
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.