Prácticas de coaching para continuidad del yo futuro durante un conflicto
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para continuidad del yo futuro durante un conflicto, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica
La investigación de Hal Hershfield muestra que la mayoría de las personas experimenta a su yo futuro como un extraño —neurológicamente similar a percibir a otra persona en vez de a uno mismo. Esta distancia psicológica explica las decisiones impulsivas que cambian el bienestar futuro por comodidad presente. Las prácticas que aumentan la conexión sentida con el yo futuro reducen este descuento y mejoran decisiones que van desde el ahorro hasta el comportamiento de salud. - Transforma la relación, no solo el problema
Usa cada conflicto como una oportunidad para elevar la calidad de la relación misma.
La Tercera Alternativa, Hecha Práctica - Escribe un diario a tu yo futuro semanalmente
Escribir regularmente a un yo futuro nombrado construye la relación y hace que el bienestar futuro se sienta personal.
Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica - Filtra las decisiones a través de "¿por qué me lo agradecería mi yo futuro?"
Antes de decisiones significativas, pregunta si tu yo futuro estará agradecido o resentido.
Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica - Consulta a tu yo futuro
Imagina a tu yo futuro más sabio mirando este momento en retrospectiva, y pregúntale qué querría que hicieras.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas - Usa la autocompasión feroz para permanecer en conversaciones difíciles
Mantente presente en el conflicto respondiendo a tu propia angustia con compasión, para no huir ni atacar.
Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica - Evitar (no asertivo, no cooperativo)
Esquiva o pospón el conflicto cuando el tiempo es malo o el asunto no vale la pena involucrarse.
Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos - Aprende el sueño dentro de la posición de tu pareja
Detrás de cada discusión recurrente hay un sueño o valor personal; encuéntralo y hónralo.
Mapas del Amor: Conociendo el Mundo Interior de tu Pareja - Escribe una carta de tu yo futuro a tu yo presente
Pídele a tu yo de 70 años que te responda ahora —con gratitud o arrepentimiento.
Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica - Haz vívido a tu yo futuro para reducir la distancia psicológica
Escríbele a tu yo futuro o imagina un día específico en el futuro que deseas — la distancia temporal amplifica el sesgo del presente; la viveza lo reduce.
Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo
Preocupaciones relacionadas
- conectar con el yo del futuro
Escribir regularmente a un yo futuro nombrado construye la relación y hace que el bienestar futuro se sienta personal.
Escribe un diario a tu yo futuro semanalmente
- pensar en la persona que serás
Pídele a tu yo de 70 años que te responda ahora —con gratitud o arrepentimiento.
Escribe una carta de tu yo futuro a tu yo presente
- autoconciencia desde la perspectiva futura
Pídele a tu yo de 70 años que te responda ahora —con gratitud o arrepentimiento.
- yo futuro
La investigación de Hal Hershfield muestra que la mayoría de las personas experimenta a su yo futuro como un extraño —neurológicamente similar a percibir a otra persona en vez de a uno mismo. Esta distancia psicológica explica las decisiones impulsivas que cambian el bienestar futuro por comodidad presente. Las prácticas que aumentan la conexión sentida con el yo futuro reducen este descuento y mejoran decisiones que van desde el ahorro hasta el comportamiento de salud.
Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica
- Future Self Continuity
La investigación de Hal Hershfield muestra que la mayoría de las personas experimenta a su yo futuro como un extraño —neurológicamente similar a percibir a otra persona en vez de a uno mismo. Esta distancia psicológica explica las decisiones impulsivas que cambian el bienestar futuro por comodidad presente. Las prácticas que aumentan la conexión sentida con el yo futuro reducen este descuento y mejoran decisiones que van desde el ahorro hasta el comportamiento de salud.
- continuidad del yo futuro en el trabajo
La investigación de Hal Hershfield muestra que la mayoría de las personas experimenta a su yo futuro como un extraño —neurológicamente similar a percibir a otra persona en vez de a uno mismo. Esta distancia psicológica explica las decisiones impulsivas que cambian el bienestar futuro por comodidad presente. Las prácticas que aumentan la conexión sentida con el yo futuro reducen este descuento y mejoran decisiones que van desde el ahorro hasta el comportamiento de salud.
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