Prácticas de coaching para establecimiento de metas enfocado en el presente
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para establecimiento de metas enfocado en el presente, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Comprométete plenamente con el presente en vez de aplazar la satisfacción a la meta
Atar el bienestar al logro futuro de la meta pospone de forma confiable la felicidad y degrada el desempeño presente.
Vida Libre de Metas: Cuando el Proceso Vence al Destino - Usar metas de aprendizaje en lugar de metas de rendimiento en tareas nuevas
Cuando la habilidad es nueva, una meta de "descubrir cómo hacer X" supera a "lograr X para la fecha".
Metas Ambiciosas: Cuándo Ayudan y Cuándo Fallan - Establece intenciones de implementación tipo si-entonces para tus comportamientos meta
Especifica cuándo, dónde y cómo actuarás — no solo si tienes la intención de hacerlo.
Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo - Resultado — imagina vívidamente el mejor resultado
Imagina el mejor resultado de cumplir el deseo, y siente cómo sería.
WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan - Fija una meta grande, y luego trabaja hacia atrás
Apunta alto a largo plazo, luego deriva tu UNO para el año, el mes, y hoy.
Lo UNO, Hecho Práctico - Con plazo — dale una fecha límite
Añade una fecha para que la meta compita por atención contra todo lo urgente.
Metas SMART Que Realmente Avanzan - Construye una orientación futura vívida y concreta
Haz que el futuro se sienta real y cercano describiéndolo con detalle sensorial y específico.
Terapia de Perspectiva Temporal - Clarifica la Meta con precisión
Establece exactamente qué quiere lograr la persona — no el tema que presenta, sino el resultado específico y apropiado.
El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica - Descompón las metas distales en planes de acción proximales
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
Planificación de acciones - Corre una cadencia de revisión regular
Revisa semanalmente y puntúa al final del ciclo para que los OKRs sigan vivos en lugar de olvidados.
OKRs para Personas, No Solo para Empresas
Preocupaciones relacionadas
- Temporal construal meta lista
Ordena los elementos en cercano (este año), medio (esta década) y distante — luego programa de inmediato los de corto plazo.
Categoriza los elementos de la lista por horizonte temporal
- establecimiento de metas con las 4DX
Las 4 Disciplinas de la Ejecución (McChesney, Covey y Huling) es un marco estratégico organizacional construido alrededor de cuatro prácticas: enfocarse en una meta enormemente importante, actuar sobre indicadores adelantados, mantener un marcador convincente, y crear una cadencia de responsabilidad. La evidencia es principalmente estudios de caso organizacionales y datos observacionales; los ensayos controlados sobre el marco en su conjunto son limitados, pero los componentes individuales (intenciones de implementación, ciclos de retroalimentación, responsabilidad social) tienen respaldo de investigación más amplio.
Las 4 Disciplinas de la Ejecución (4DX)
- realidad actual frente al objetivo
Haz que el futuro se sienta real y cercano describiéndolo con detalle sensorial y específico.
Construye una orientación futura vívida y concreta
- cómo establecer objetivos SMART
Las metas SMART son eSpecíficas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con plazo Temporal (Time-bound) — una lista de comprobación para convertir una intención vaga en una meta sobre la que puedes actuar y hacer seguimiento. El principio subyacente de que las metas específicas y claramente definidas superan al "hazlo lo mejor que puedas" cuenta con sólido respaldo en la investigación sobre fijación de metas; el propio acrónimo SMART es un empaquetado práctico de esa idea.
Metas SMART Que Realmente Avanzan
- los celos como punto de partida para definir metas
Cuando notes admiración o envidia, pregunta qué te dice sobre lo que realmente valoras, y luego persíguelo.
Convierte la comparación en curiosidad
- planificación de metas a largo plazo
Divide las metas a largo plazo en planes de acción a corto plazo con objetivos conductuales específicos para esta semana.
Descompón las metas distales en planes de acción proximales
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.