Prácticas de coaching para cómo responder cuando me dicen que he cambiado

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo responder cuando me dicen que he cambiado, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Repara una respuesta pobre
   Cuando respondes mal a las buenas noticias, regresa y da la respuesta comprometida que te perdiste.
   Respuesta activo-constructiva, en la práctica
2. Aplica la reciprocidad en conversaciones de retroalimentación
   Ofrece una concesión genuina o reconoce tu propio papel antes de pedirle a alguien que cambie.
   La Regla de la Reciprocidad, Aplicada en la Práctica
3. Expresa cómo te sientes usando declaraciones en primera persona
   Di cómo te afecta la situación: "siento..." en lugar de "me haces sentir..."
   DEAR MAN: la Habilidad de la DBT para Pedir lo que Quieres con Eficacia
4. Evocar el discurso de cambio en lugar de dárselo hecho
   Haz preguntas que lleven a la persona a expresar sus propias razones para cambiar.
   Entrevista Motivacional, Explicada de Forma Práctica
5. Desarrollar la discrepancia entre valores y conducta
   Señala con delicadeza la brecha entre lo que la persona quiere y lo que está haciendo.
   Entrevista Motivacional, Explicada de Forma Práctica
6. Lidera con cómo te sientes, no con lo que hicieron
   Abre con "siento [emoción] cuando [situación]" antes de describir lo que quieres que cambie.
   El Inicio Suave: Cómo Empiezas una Conversación Difícil Determina Cómo Termina
7. Actualiza tu postura en voz alta cuando la evidencia lo justifique
   Di explícitamente cuando has cambiado —esto es lo que se ve el buen razonamiento, no la debilidad.
   Desacuerdo Productivo, en la Práctica
8. Valida su realidad antes de agregar la tuya
   Refleja lo que experimentaron antes de explicar nada de tu lado.
   El Arte de Disculparse
9. Mapea el mundo interior actual de tu pareja
   Conoce las preocupaciones, tensiones y alegrías presentes de tu pareja —no solo quién era cuando se conocieron.
   Mapas del Amor: Conociendo el Mundo Interior de tu Pareja
10. Reconoce los cuatro estilos de respuesta
    Aprende la cuadrícula activo/pasivo y constructivo/destructivo para poder identificar tu estilo predeterminado.
    Respuesta activo-constructiva, en la práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.