how can i tell to my friend that her behavior is weird to me

Give yourself advice as if advising a close friend — Describe your problem as if a close friend brought it to you — then write the advice you would give them. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation. Replace criticism with a specific complaint plus a need — A complaint addresses a behavior; criticism attacks character -- only one is survivable. Advise yourself as you would a friend — Ask what you would tell a friend in exactly your situation — then take your own advice. Shift attention from self to situation — Redirect your attention from monitoring yourself to genuinely engaging with the other person. The relationship as a shadow mirror — Use your closest relationships as a diagnostic — what you project onto those closest to you is often what you least see in yourself. Calibrate mirroring to cultural and individual norms — What reads as warm attunement in one cultural context reads as intrusive or mocking in another. Don’t make it about you — Resist the reflex to relate by topping their story with your own. Extend the compassion you would give a friend to yourself — Ask what you would say to a capable friend who had delayed on the same task — then say that. Describe behavior, not character — Say what the person did — actions, words — not what that says about who they are.

Prácticas de coaching para ¿cómo puedo decirle a mi amiga que su comportamiento me resulta extraño?

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para ¿cómo puedo decirle a mi amiga que su comportamiento me resulta extraño?, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Date consejos como si aconsejaras a un amigo cercano
Describe tu problema como si un amigo cercano te lo hubiera traído, y luego escribe el consejo que le darías.
Diario de Autodistanciamiento
Reemplaza el monólogo del crítico con autohabla compasivo
Háblate a ti mismo de la manera en que le hablarías a un amigo cercano en la misma situación.
Trabajar con tu Crítico Interior
Reemplaza la crítica con una queja específica más una necesidad
Una queja aborda un comportamiento; la crítica ataca el carácter — solo una de las dos es sobrevivible.
Los Cuatro Jinetes: Señales de Alerta de Gottman sobre la Ruptura de Relaciones
Aconséjate a ti mismo como lo harías con un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo en exactamente tu situación, y luego sigue tu propio consejo.
Autodistanciamiento: Pensar con Claridad Sobre Tus Propios Problemas
Cambia la atención de ti mismo a la situación
Redirige tu atención de monitorearte a ti mismo hacia involucrarte genuinamente con la otra persona.
Superar la Timidez: El Marco de Philip Zimbardo
La relación como espejo de la sombra
Usa tus relaciones más cercanas como diagnóstico: lo que proyectas en quienes tienes más cerca suele ser lo que menos ves en ti mismo.
Trabajo con la sombra
Calibra el reflejo a las normas culturales e individuales
Lo que se percibe como sintonía cálida en un contexto cultural se percibe como intrusivo o burlón en otro.
Reflejo y Sincronización, de Forma Práctica
No lo hagas sobre ti
Resiste el reflejo de relacionarte superponiendo tu propia historia sobre la suya.
Sostener el Espacio
Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
Autoperdón y Procrastinación
Describe el comportamiento, no el carácter
Di lo que la persona hizo (acciones, palabras), no lo que eso dice sobre quién es.
El Modelo de Retroalimentación SBI, Aplicado en la Práctica

Preocupaciones relacionadas

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.

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