Prácticas de coaching para cómo aceptar el momento presente

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo aceptar el momento presente, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Saborear el momento presente
   Cuando algo bueno esté pasando, baja deliberadamente el ritmo y absorbe el detalle sensorial.
   Saborear: sacarle más provecho a lo bueno
2. Distingue la aceptación de la aprobación
   Acepta que algo pasó sin aprobarlo, fingir que está bien, o tratarlo como merecido.
   Amor Fati: Amar Lo Que Sucede
3. Práctica de conciencia de la impermanencia
   Nota deliberadamente la transitoriedad de una buena experiencia para profundizar tu compromiso con ella mientras está aquí.
   Wabi-Sabi: Encontrar Belleza en la Imperfección
4. RAIN — Permite que la experiencia esté aquí
   Deja que el sentimiento exista tal como es por un momento, sin empujarlo lejos ni alimentarlo.
   Aceptación Radical, de Forma Práctica
5. Manos dispuestas y media sonrisa (aceptación a través del cuerpo)
   Usa una postura abierta y una media sonrisa tenue para señalarle aceptación al cuerpo, cuando la mente aún no puede llegar ahí.
   Aceptación Radical, de Forma Práctica
6. El giro de gratitud de la impermanencia
   Usa la conciencia de que las cosas placenteras son temporales para intensificar el aprecio genuino por ellas mientras están aquí.
   Anicca: Trabajar en la Práctica con la Impermanencia
7. Saborea lo bueno que ya existe antes de perseguir más
   Nota y extiende deliberadamente la experiencia de lo bueno presente — antes de que la adaptación hedónica lo borre.
   La Mentalidad de lo Suficiente: Contento Sin Complacencia
8. Expándete hacia los sentimientos difíciles en lugar de contraerte
   Cuando llega el malestar, hazle deliberadamente espacio en lugar de tensarte contra él.
   Flexibilidad Psicológica, en la Práctica
9. Da la bienvenida a la experiencia en lugar de manejarla
   Cambia de intentar controlar o arreglar tu experiencia a recibirla con conciencia abierta y permisiva.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
10. Contacto con el momento presente
    Trae atención flexible al aquí y ahora, en lugar de perderte en el pasado o el futuro.
    Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.