Prácticas de coaching para cómo afrontar la inseguridad

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo afrontar la inseguridad, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Busca mentores que nombren su propia incertidumbre
   Busca activamente a personas respetadas que describan abiertamente su propia curva de aprendizaje — recalibran tu modelo de lo que parece la maestría.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
2. Muévete hacia una base segura -- primero en ti mismo
   La seguridad es un estado que puedes practicar acercarte, sin importar cuál pareja se mueva primero.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
3. Ejercicios de ataque a la vergüenza
   Haz algo levemente vergonzoso a propósito para demostrar que puedes sobrevivir y funcionar a través de la incomodidad.
   Autoaceptación Incondicional
4. Mantén un registro de evidencia
   Registra pruebas concretas de tu competencia para contrarrestar el hábito del cerebro de descontarla.
   Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica
5. Afirma un valor diferente después de un fracaso
   Cuando fallas en un área, invierte activamente en un dominio donde sabes que contribuyes.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
6. Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
   Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
7. Usa la afirmación de valores, no la afirmación de habilidad
   Afirma que eres una buena persona con valores importantes, no que eres bueno en lo específico que te tiene ansioso.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
8. La práctica de vivir conscientemente
   Trae conciencia a lo que estás haciendo y viendo, en lugar de actuar en piloto automático o evitación.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
9. Escribe sobre un valor que te importa
   Antes de una situación estresante o amenazante, dedica cinco minutos a escribir sobre un valor que es genuinamente importante para ti.
   La Teoría de la Autoafirmación, en la Práctica
10. Desvanecer la búsqueda de tranquilización
    Reduce gradualmente cuán seguido buscas que otros te tranquilicen de que lo que temes no va a pasar.
    El desvanecimiento de las conductas de seguridad, en la práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.