Prácticas de coaching para cómo afrontar la ansiedad por separación en bebés

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo afrontar la ansiedad por separación en bebés, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Desvanecer la búsqueda de tranquilización
   Reduce gradualmente cuán seguido buscas que otros te tranquilicen de que lo que temes no va a pasar.
   El desvanecimiento de las conductas de seguridad, en la práctica
2. Suelta gradualmente los comportamientos de seguridad
   Los comportamientos de seguridad (un teléfono, un acompañante, una pastilla) reducen la angustia en el momento pero previenen el aprendizaje que la exposición busca producir.
   La Escalera del Miedo: Exposición Gradual de Forma Práctica
3. Suelta los comportamientos de seguridad
   Suelta las pequeñas evitaciones y muletas que usas para sentirte "a salvo" de la ansiedad.
   La Respuesta DARE a la Ansiedad, Hecha Práctica
4. Nota y suaviza la desactivación evitativa
   Para los patrones evitativos, detecta el impulso de retirarte y permanece involucrado un poco más.
   Teoría del Apego, Aplicada
5. Para el evitativo: permanece presente por más tiempo antes de retirarte
   El retiro que te protege del agobio impulsa el miedo de tu pareja -- retrásalo un 10 por ciento.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
6. Ritualiza los saludos y las despedidas
   Convierte los saludos y las salidas en un punto final deliberado y cálido en lugar de ruido de fondo.
   Relaciones de Funcionamiento Seguro
7. Usa el tiempo especial para llenar la copa de conexión antes de que escalen los problemas
   Una recarga proactiva de conexión de diez minutos puede prevenir una tarde de batallas.
   Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona)
8. Desvanecer la dependencia de una persona de apoyo
   Entra gradualmente a situaciones temidas con menos apoyo de una persona que ha sido una fuente de seguridad.
   El desvanecimiento de las conductas de seguridad, en la práctica
9. Muévete hacia una base segura -- primero en ti mismo
   La seguridad es un estado que puedes practicar acercarte, sin importar cuál pareja se mueva primero.
   La Trampa Ansioso-Evitativo: Por Qué los Opuestos se Atraen y Luego Luchan
10. Programa y protege el tiempo especial como algo innegociable
    Ponlo en el calendario, nómbralo, y cumple la cita.
    Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona)

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.