how to teach children about emotions

Teach that Green is the goal, not the only acceptable zone — All zones are normal; the goal is knowing which zone a situation calls for and how to get there. Treat the emotional moment as a teaching opportunity — When your child is upset, slow down instead of speeding toward resolution. Teach the four zones and what each one feels like — Give children a shared map of internal states before asking them to regulate. Listen empathically and validate the feeling — Reflect the emotion you see accurately before you do anything else. Labeling emotions in children: the parenting application — When a child is upset, name their emotion aloud and validate it before attempting to solve or redirect. Help the child label the emotion with words — Naming the feeling turns a body sensation into something the child can think about. Practice emotion coaching during low-stakes moments — Build the skill in small moments so it’s available in the big ones. Emotion Coaching (John Gottman) — Emotion coaching is John Gottman’s term for the parenting style in which adults treat a child’s negative emotions as opportunities to connect and teach rather than problems to suppress. Longitudinal research from Gottman’s lab found that children of emotion-coaching parents showed better emotional regulation, fewer behavioral problems, and stronger academic performance compared to children whose emotions were dismissed or punished. Set limits on behavior while accepting the feeling — All feelings are acceptable; not all behaviors are — hold both at once. Become aware of your own emotional reactions first — A parent who is flooded by their child’s distress cannot coach it — self-awareness is the prerequisite.

Prácticas de coaching para cómo enseñar a los niños sobre las emociones

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo enseñar a los niños sobre las emociones, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

Enseña que Verde es la meta, no la única zona aceptable
Todas las zonas son normales; la meta es saber qué zona requiere una situación y cómo llegar ahí.
Zonas de Regulación (Leah Kuypers)
Trata el momento emocional como una oportunidad de enseñanza
Cuando tu hijo esté alterado, disminuye la velocidad en vez de acelerar hacia la resolución.
Coaching Emocional (John Gottman)
Enseña las cuatro zonas y cómo se siente cada una
Dale a los niños un mapa compartido de estados internos antes de pedirles que se regulen.
Zonas de Regulación (Leah Kuypers)
Escucha con empatía y valida el sentimiento
Refleja con precisión la emoción que ves antes de hacer cualquier otra cosa.
Coaching Emocional (John Gottman)
Etiquetar emociones en niños: la aplicación en la crianza
Cuando un niño está molesto, nombra su emoción en voz alta y valídala antes de intentar resolver o redirigir.
Nómbralo para Domarlo: El Etiquetado Afectivo en la Práctica
Ayuda al niño a nombrar la emoción con palabras
Nombrar el sentimiento convierte una sensación corporal en algo sobre lo que el niño puede pensar.
Coaching Emocional (John Gottman)
Practica el coaching emocional en momentos de bajo riesgo
Construye la habilidad en momentos pequeños para que esté disponible en los grandes.
Coaching Emocional (John Gottman)
Coaching Emocional (John Gottman)
El coaching emocional es el término de John Gottman para el estilo de crianza en el cual los adultos tratan las emociones negativas de un niño como oportunidades de conectar y enseñar en vez de problemas que suprimir. La investigación longitudinal del laboratorio de Gottman encontró que los hijos de padres que practican el coaching emocional mostraron mejor regulación emocional, menos problemas conductuales y un desempeño académico más fuerte en comparación con niños cuyas emociones fueron desestimadas o castigadas.
Pon límites a la conducta mientras aceptas el sentimiento
Todos los sentimientos son aceptables; no todas las conductas lo son — sostén ambas cosas a la vez.
Coaching Emocional (John Gottman)
Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
Coaching Emocional (John Gottman)

Preocupaciones relacionadas

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