Prácticas de coaching para permanecer enfocado siendo padre o madre
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para permanecer enfocado siendo padre o madre, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Indistraíble, en la Práctica
Nir Eyal argumenta que la distracción está impulsada menos por la tecnología que por nuestro intento de escapar de estados internos incómodos, así que la jugada central es dominar esos disparadores internos, planificar tiempo para lo que importa (tracción), y usar pactos para prevenir desvíos. El encuadre del disparador interno se apoya en investigación sólida sobre regulación emocional; el modelo específico de cuatro partes es una síntesis de práctica. - Usa pactos de esfuerzo
Añade fricción que haga más difícil deslizarte hacia la distracción sin pensarlo.
Indistraíble, en la Práctica - Di sí a los intentos de conexión antes de aplicar los límites
La capacidad de un niño de aceptar límites depende de cuán conectado se sienta con la persona que los establece.
Crianza con Autoridad (Diana Baumrind) - Usa pactos de identidad
Adopta la autoimagen de una persona "indistraíble" para que el enfoque se convierta en quién eres.
Indistraíble, en la Práctica - Domina tus disparadores internos
Identifica el sentimiento incómodo que precede a la distracción y abórdalo directamente.
Indistraíble, en la Práctica - Contrarresta los disparadores externos
Reduce los avisos, insignias e interrupciones que te sirven a ti, no al revés.
Indistraíble, en la Práctica - Sigue completamente el liderazgo del niño durante el tiempo especial
Deja que el niño decida qué hacen, cuánto tiempo se quedan, y cuándo avanzan.
Tiempo Especial (Lawrence Cohen — Crianza Juguetona) - Sé receptivo a las necesidades del niño, no reactivo a su conducta
Ser receptivo significa sintonizar con lo que el niño realmente necesita; ser reactivo significa responder a lo que su conducta dispara en ti.
Crianza con Autoridad (Diana Baumrind) - Pasa tiempo de calidad uno a uno con tu hijo
Quince minutos de atención ininterrumpida y dirigida por el niño al día construyen la relación de la que depende la disciplina.
Crianza Triple P (Matthew Sanders) - Haz tiempo para la tracción con el bloqueo de tiempo
Planifica tu día con anticipación para que cada bloque tenga un uso previsto que tú elegiste.
Indistraíble, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
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Indistraíble, en la Práctica
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- identidad de la persona enfocada
Adopta la autoimagen de una persona "indistraíble" para que el enfoque se convierta en quién eres.
Usa pactos de identidad
- permanecer enfocado en un trabajo nuevo
Nir Eyal argumenta que la distracción está impulsada menos por la tecnología que por nuestro intento de escapar de estados internos incómodos, así que la jugada central es dominar esos disparadores internos, planificar tiempo para lo que importa (tracción), y usar pactos para prevenir desvíos. El encuadre del disparador interno se apoya en investigación sólida sobre regulación emocional; el modelo específico de cuatro partes es una síntesis de práctica.
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