Prácticas de coaching para amar a las personas difíciles
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para amar a las personas difíciles, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Meditación de compasión para ampliar el círculo
Extiende un buen deseo deliberado hacia las personas que te resultan difíciles, construyendo no-aversión antes de encontrarte con ellas.
Ahimsa: La No-Violencia como Práctica Diaria - Trabajar la etapa de la persona difícil sin forzar
Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Bondad amorosa hacia una persona difícil
Ofrece deliberadamente buena voluntad a alguien con quien luchas, para soltar el agarre del resentimiento sobre ti.
Meditación de Bondad Amorosa (Metta) - Upekkha hacia una persona difícil
Extiende la ecuanimidad específicamente hacia alguien cuyas acciones no puedes controlar pero por las que te ves afectado.
Upekkha: Cultivando la Ecuanimidad en la Meditación y en la Vida - Confía en su capacidad de encontrar su propio camino
Sostén la creencia de que pueden atravesar esto — no los trates como frágiles ni como un problema que manejar.
Sostener el Espacio - Cumple siempre con los tres principios
Mantén tu voto, no presumas, y practica imparcialmente con todos — no solo con la gente que te gusta.
Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano - GIVE: mantener la relación mientras consigues lo que necesitas
Amable, Interesado, Validar, Manera fácil —el contenedor relacional para cualquier conversación difícil.
Efectividad Interpersonal en DBT: Conseguir Lo Que Necesitas Sin Destruir la Relación - Expandir metta a través de las cinco etapas tradicionales
Extiende sistemáticamente la buena voluntad desde ti mismo hacia un benefactor, un amigo, una persona neutral y una persona difícil.
Metta Bhavana: La Práctica de la Bondad Amorosa - Envíate los mismos deseos amorosos que envías a otros
Expande la práctica de bondad amorosa hacia adentro, hacia ti mismo como lo harías hacia un amigo querido.
La Pausa de Autocompasión - Actitud Relajada: aporta un toque ligero cuando sea apropiado
Usa humor, ligereza y calidez para recordarles a ambos que la relación es más grande que este conflicto.
DAR: La Habilidad de la DBT para Preservar Relaciones en Conversaciones Difíciles
Preocupaciones relacionadas
- bondad amorosa hacia personas difíciles
Extiende un buen deseo deliberado hacia las personas que te resultan difíciles, construyendo no-aversión antes de encontrarte con ellas.
Meditación de compasión para ampliar el círculo
- bondad amorosa hacia personas difíciles
Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
Trabajar la etapa de la persona difícil sin forzar
- metta hacia personas difíciles
Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
- metta para personas difíciles
Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
- cultivar buena voluntad hacia los adversarios
Envía sistemáticamente alegría compasiva a objetivos fáciles, neutrales y difíciles — en ese orden.
Meditación dirigida de mudita
- bondad amorosa hacia los enemigos
Extiende metta hacia una persona difícil no como aprobación de sus acciones, sino como buena voluntad incondicional por su bienestar.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.