Prácticas de coaching para la interconexión según Marco Aurelio

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para la interconexión según Marco Aurelio, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal
   La sympatheia — del griego para "sentir juntos" — es la visión estoica de que todos los seres racionales son partes de un todo interconectado, como las extremidades de un solo cuerpo. Marco Aurelio vuelve a ella repetidamente para fundamentar su ética: porque todos somos parte de una misma cosa, dañar a otros es dañarte a ti mismo, y el aislamiento es una forma de amputación filosófica. Como práctica, extiende la vista desde arriba hacia la ética: ves no solo tu pequeñez sino tu conexión.
2. Ver la humanidad compartida en las personas difíciles
   Cuando alguien te frustre, recuérdate que es parte del mismo todo racional — y actúa desde ahí.
   Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal
3. Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
   Meditaciones fue el diario privado de Marco Aurelio — un conjunto de ejercicios autodirigidos para mantener firme su juicio mientras gobernaba un imperio: escribirse a sí mismo, ensayar mentalmente a las personas difíciles del día, separar los eventos de sus opiniones sobre ellos, y recordar lo pequeño y breve que es todo. La evidencia más sólida para estas prácticas es su línea directa hacia la terapia cognitivo-conductual y hacia la investigación de escritura expresiva y autodistanciamiento.
4. Usar la dependencia mutua como motivación para actuar bien
   Recuerda que otros dependen del mismo tejido que tú — y actúa de maneras que lo fortalezcan.
   Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal
5. Colócalo en la escala del todo
   Pon tu problema contra el tamaño del universo y la brevedad de todo el tiempo humano.
   Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
6. Actúa como animal social racional: recuerda tu doble naturaleza
   Antes de actuar, comprueba ambas cosas: ¿esto es racional (consistente con la razón y la realidad)? ¿Y es social (sirve a otros)?
   La Disciplina Estoica de la Acción
7. Premedita a las personas difíciles
   Cada mañana, espera encontrarte con el ingrato, el arrogante y el deshonesto — y decide de antemano tu respuesta.
   Meditaciones, Tal Como Marco las Practicaba
8. Encontrar pertenencia en la naturaleza y el cosmos
   Cuando la comunidad humana se sienta inaccesible, encuentra el sentido de pertenencia en el mundo natural del que formas parte.
   Sympatheia — la Práctica Estoica de la Interconexión Universal
9. La Ciudadela Interior
   La 'ciudadela interior' es el nombre que le dio Pierre Hadot a una idea central en Marco Aurelio: tu propia mente racional — tu poder de juzgar y asentir — es el único lugar que no puede quitarte ningún evento externo. Marco lo llama el 'hegemonikon' (facultad rectora). Construirlo significa entrenar tu facultad de asentimiento para que responda a las impresiones deliberadamente en lugar de ser arrastrada por ellas. Las prácticas son en gran parte mecanísticas y clínicas en su base de evidencia, vía el bien conocido linaje del Estoicismo hacia la TCC.
10. Contempla la naturaleza universal
    Vete como un nodo en el flujo continuo de la naturaleza — ni más grande de lo necesario, ni más pequeño tampoco.
    La Vista Desde Arriba

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