Prácticas de coaching para revisión de la resolución de problemas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para revisión de la resolución de problemas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Evalúa el resultado y ajusta
   Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
   Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
2. Sube la escalera del por qué
   Pregunta "¿por qué es esto un problema?" repetidamente para revelar la meta de nivel superior que tu encuadre actual podría estar pasando por alto.
   Reencuadre de Problemas: Resolver el Problema Correcto Primero
3. Reencuadre de Problemas: Resolver el Problema Correcto Primero
   El reencuadre de problemas significa reconsiderar deliberadamente qué problema estás realmente tratando de resolver antes de generar soluciones. El trabajo de Min Basadur sobre resolución creativa de problemas muestra que el encuadre con el que empiezas restringe fuertemente las soluciones que encuentras —cambiar el encuadre a menudo desbloquea soluciones que eran invisibles bajo la definición original.
4. Audita cuáles restricciones son reales y cuáles son asumidas
   Enumera cada restricción bajo la que trabajas, y luego prueba cada una para ver si realmente es fija.
   Reencuadre de Problemas: Resolver el Problema Correcto Primero
5. Evalúa las soluciones por durabilidad: realistas, mutuamente satisfactorias, seguras
   Una solución colaborativa que falla una de tres pruebas — realista, mutuamente satisfactoria, segura — no se sostendrá.
   Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
6. Cargar un problema difícil antes de dormir
   Revisa el problema justo antes de acostarte para que la consolidación nocturna pueda trabajar en él.
   Pensamiento Enfocado vs Difuso
7. Importa un encuadre de un dominio diferente
   Describe tu problema como si fuera un desafío en un campo no relacionado, y luego roba las soluciones de ese campo.
   Reencuadre de Problemas: Resolver el Problema Correcto Primero
8. Construye un ritmo regular de AAR, no solo revisiones disparadas por crisis
   Las revisiones disparadas solo por problemas crean una base de datos de eventos negativos; un ritmo regular captura el aprendizaje ordinario que se compone.
   Revisión Posterior a la Acción: La Herramienta del Ejército de EE. UU. para el Aprendizaje Continuo
9. Distingue árboles de diagnóstico (¿por qué?) de árboles de solución (¿cómo?)
   Usa un árbol de "¿por qué?" para encontrar causas raíz y un árbol de "¿cómo?" para generar soluciones —mezclarlos produce estructuras confusas.
   Análisis de Árbol de Problemas
10. Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
    La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.