Prácticas de coaching para terapia de resolución de problemas en el agotamiento
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para terapia de resolución de problemas en el agotamiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Ajusta el modo de afrontamiento a lo que realmente es controlable
Usa el afrontamiento centrado en el problema cuando puedas cambiar la situación; el centrado en la emoción cuando no puedas.
Entrenamiento de Inoculación al Estrés - Maneja la activación emocional antes y durante la resolución de problemas
Usa una estrategia breve de calma cuando las emociones están demasiado altas para resolver problemas de forma efectiva.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Mantén una lista de problemas no resueltos
Escribe los disparadores recurrentes para que se vuelvan problemas resolubles en vez de emergencias repetidas.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - Genera soluciones sin evaluación prematura
Enumera tantas soluciones potenciales como sea posible antes de juzgar alguna de ellas.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Evalúa el resultado y ajusta
Después de implementar, evalúa honestamente qué funcionó, qué no, y qué hacer a continuación.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - Preguntas de Afrontamiento
Cuando las cosas parecen terribles, pregunta cómo la persona está manejándose siquiera, reconociendo y excavando su resiliencia.
Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona - Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida. - Evalúa las soluciones según costos, beneficios y ajuste
Califica cada solución por probabilidad de éxito, costos personales y ajuste con tus valores.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica - El Plan B de Ross Greene, hecho de forma proactiva
El Plan B de Ross Greene funciona mejor hecho de forma proactiva, antes de la próxima explosión — no en medio de una, cuando todos están calmados.
Resolución Colaborativa de Problemas (Ross Greene) - ACCEPTS — distracción estructurada de la crisis
Usa Actividades, Contribuir, Comparaciones, Emociones, alejar (Pushing away), Pensamientos y Sensaciones para redirigir la atención durante una crisis.
Habilidades de Tolerancia al Malestar, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- terapia de resolución de problemas cuando uno se siente abrumado
Usa una estrategia breve de calma cuando las emociones están demasiado altas para resolver problemas de forma efectiva.
Maneja la activación emocional antes y durante la resolución de problemas
- terapia de resolución de problemas para mi adolescente
Una solución colaborativa que falla una de tres pruebas — realista, mutuamente satisfactoria, segura — no se sostendrá.
Evalúa las soluciones por durabilidad: realistas, mutuamente satisfactorias, seguras
- terapia de resolución de problemas bajo estrés
Usa una estrategia breve de calma cuando las emociones están demasiado altas para resolver problemas de forma efectiva.
- terapia de resolución de problemas en el trabajo
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
Terapia de Resolución de Problemas, en la Práctica
- terapia de resolución de problemas con recursos limitados
Califica cada solución por probabilidad de éxito, costos personales y ajuste con tus valores.
Evalúa las soluciones según costos, beneficios y ajuste
- terapia de resolución de problemas con mi equipo
La Terapia de Resolución de Problemas (PST), desarrollada por Nezu y D'Zurilla, trata la depresión y la ansiedad construyendo habilidades estructuradas de resolución de problemas paso a paso —dirigiéndose a la indefensión aprendida y la evitación que ocurren cuando la gente enfrenta problemas de vida estresantes sin un marco de afrontamiento efectivo. Múltiples ensayos aleatorizados respaldan la PST para la depresión, especialmente cuando se vincula a la carga real de problemas de vida.
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.